漂亮吃货如何养成，终极秘密就在这

经常关注明星们的日常微博的朋友就知道，明星们丰富多彩的生活离不开各种诱人的美食，而INS上每天都有很多漂亮的博主在分享自己日常不重样的精致美食，那她们都是如何做到怎么吃都那么瘦那么美的呢？终极秘密就在这里了！

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采用健康的烹饪方式

我们印象中传统的美食几乎都是油多盐重的，而油和盐简直是引起肥胖的罪魁祸首。然而随着人们健康意识的增强以及品味的提升，如今的美食，除了要“色香味”俱全，更追求食材的“鲜、嫩和原汁原味”。

所以，在日常饮食中，我们可以适当少油少盐少糖，感受食材天然的味道。做菜的时候，可以选择蒸煮或者生吃拌沙拉酱这些健康的烹饪方式，如果是自家烘焙的面包等食品，可以在原来的基础上少放点糖和盐。既不会让食物味如嚼蜡，又可以保持身材。

不过，也有朋友说，她可以接受吃少油少盐的菜，但是却对油炸食品欲罢不能怎么办？那小编就推荐你和我一样，必入这一款无敌的厨房小家电。

飞利浦无油空气炸锅

这是一款来自飞利浦的空气电炸锅，它可以在一滴油都不加的情况下，就煎、炸、烘出薯条、鸡块、鸡柳、红薯等各种大人小孩都爱吃的美味佳肴。既健康又好吃，几乎买过的朋友都表示利用率实在太高了，推荐各位爱美又爱吃的小仙女必入，家有小朋友的更是强推！

华帝蒸烤一体机

这款华帝的蒸烤一体箱，对于喜欢吃蒸菜的朋友来说简直是大福音，让你轻轻松松就可以吃到美味的蒸菜。高达110°C的高温蒸制，可以快速蒸制难熟的食材，还能保持食物的鲜汁原味。蒸箱顶部不滴水，保证食物的口感纯正。

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控制三餐的饮食量

说到日常三餐的饮食量，很多人都是日夜颠倒了。俗话也有说：“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。”然而我们日常生活中经常见到很多人，尤其是上班族，都是早上吃得匆匆忙忙，甚至直接不吃，中午就吃家里带来的午饭，而晚饭却吃得最丰盛。而这样的饮食方式，对于想保持好身材的朋友来说，是绝对不可取的。

一日之计在于晨，早餐是决定一天能量的最主要来源。想要在很短的时间吃到营养丰富又健康的早餐，可以选择牛奶、豆浆等高蛋白的饮品再搭配燕麦片、鸡蛋、全麦面包这些营养丰富的主食。午餐则是根据自己的食量吃到不觉得饿足以维持下午所需能量就OK了。

晚餐是最需要控制的一餐，因为晚上的时候，人体的运作基本进入休眠，并不需要太多能量，所以可以适量减少进食的主食量，最好以粗粮、大豆、鸡胸肉、西蓝花等饱腹感强又热量低的高蛋白食物为主，并且在晚餐后不要再进食除了水之外的食物。长期坚持这个规律，保证你能够拥有诱人的好身材。

九阳家用迷你小型豆浆机

这是一款设计很新颖的豆浆机，单凭外观就足以打动小仙女的心了。而这款豆浆机最大的特色是容量迷你非常高速，很适合早上赶着上班的没时间做早餐的朋友。配置的三叶锋刀，可以充分打碎材料的细胞壁，打出来的豆浆细腻又香浓。

小熊煎蛋器

这款小熊蒸蛋器是名副其实的早餐神器，既可以蒸馒头，包子，玉米，鸡蛋，还可以煎蛋，煎蛋饼等，而且非常方便快捷，几分钟就可以给你一个营养早餐。自动控温，高温自然断电，

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营养健康的小零食

这一类的小零食，不仅可以满足我们的嘴馋，还可以在平日控制饮食的三餐间隙很好补给能量，做到科学的“少食多餐”。当然，偶尔实在太馋了，吃几块高热量的薯片等零食并没有大影响，但是作为日常零食的话，推荐用这些健康有益食品。

飞利浦大口径破壁原汁机

原榨果汁是最健康的饮料，既能补充维生素，又美味解渴。拥有一台破壁原汁机，随时随地都可以喝到最新鲜的果汁。飞利浦的这款原汁机可以一次性放入整颗橙子或40颗葡萄，拆装清洗简便，采用螺旋慢榨，释放更多果蔬营养，喜欢果汁的朋友不要错过。

小熊酸奶机

酸奶已经成为公认的营养零食了，美味又健康，男女老少都爱喝。有了这款小熊的酸奶机，我们就可以在家轻松自制酸奶。这款酸奶机含有1个不锈钢内胆和4个陶瓷内胆，并带有三个口味标准，满足个人不同需求。