产后面临秃顶风险，8招教妈妈摆平脱发！

正常人总共有10万多根头发，生理状态下每天脱落的头发不超过100根。那为什么产后脱发会加重呢？产后脱发原因有哪些？

1.激素变化

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。孕妇的雌激素和孕激素增多，脱发速度减慢；当产后雌孕激素水平急剧下降时，脱发速度就会加快。但与此同时头发也是在再生长，只是长的速度赶不上掉的速度，所以产后最初有那么几个月的时间妈妈觉得发量明显减少，其实这仅仅是短暂的“青黄不接”而已，过了此阶段，激素水平恢复正常稳定，脱发减少，新长的头发也慢慢明显起来，妈妈们还是会恢复一头秀发的。

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2.情绪和休息

有些女性分娩前后情绪不稳定，如抑郁、焦虑等情绪，加上休息不足，影响内分泌，诱发脱发。

3.不合理的节食

有些女性产后想迅速恢复身材，节食、偏食，导致体内某些微量元素不足，引起脱发。可以适当补充坚果类食物，富含锌等多种微量元素，对生发、头皮健康有利，例如黑芝麻、枸杞、花生等。需要注意的是，产后脱发一般发生在产后2-6个月，大多属生理现象，一般１年后脱发会明显减轻。

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那么在此期间有没有什么办法降低脱发概率，避免秃顶呢？

8招教你摆平脱发！

1.消除精神压抑，经常进行深呼吸，散步，消除精神疲劳。

2.多食蔬菜。蔬菜多含维生素等物质，有利于头发的生长。

3.勤洗发。洗头间隔最好是2-3天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

4.不用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

5.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大。

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6.使用木质梳子梳头，既保护头皮，也可以促进头部血液循环。

7.空调使用要适度。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

8.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。

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