吃出少女肌，胶原蛋白这样挑

内分泌失调，就会导致肌肤出现各种问题，从而开始出现满满的衰老，而想要改善肌肤的问题，除了基础的肌肤护肤之外，就得改善身体内的胶原蛋白。毕竟说起抗衰老，胶原蛋白可是最有话说的。

胶原蛋白是一种高分子功能性的蛋白质，是皮肤的主要组成部分，能够在皮肤中构出一张细密的弹力网，能够牢牢的锁住水分，支撑起肌肤。而如果体内缺失了胶原蛋白的话，水份就会流失，皮肤也会干燥缺乏弹性。

不管是男人还是女人，20岁之后体内的胶原蛋白就会开始慢慢的流失，从而导致肌肤开始出现各种问题。因此补充胶原蛋白，也是护肤抗衰老的一步。不过要挑对胶原蛋白，还得从这三点来选哦。

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根据材料挑选

胶原蛋白的原材料非常的关键，因为原材料挑选得对，才能够生产出优质得胶原蛋白。而常见的胶原蛋白的原材料分为三种：骨胶原蛋白，动物胶原蛋白喝植物胶原蛋白等。不同的原材料所呈现出来的功效不一样。

1.1骨胶原蛋白

骨胶原蛋白顾名思义，就是从动物的骨骼组织中提取出来的，大多都是从猪骨，牛骨等动物骨骼中萃取出来的。这些骨骼中都含有丰富的甘氨酸成份，甘氨酸不仅能够修复内脏的损伤，还可以促进骨骼的发育和修复。

这样的骨胶原蛋白比较适合有增高需要，或者有骨质疏松困扰的人群食用，或者是关节常常疼痛的话，也适合服用。但是如果是要用来抗衰老，保养肌肤的话就不适合了，护肤尽量不要选择骨胶原蛋白。

1.2动物胶原蛋白

动物胶原蛋白和骨胶原蛋白不一样，来源一般是源自哺乳动物和鱼类，尤其是鱼类更为常被使用。鱼皮的分子结构和人体皮肤相似，能够有效的水解成小分子肽链，从而被人体吸收，能够凸显出有效的保养功能和机体修护功能。

而且鱼类材质中还含有脯氨酸，甘氨酸等成份，具备了有效的抗衰老功效，对肌肤有很显著的修护效果。不过被提取蛋白的鱼类大多都是人工养殖的，有可能会被污染，所以在挑选胶原蛋白的时候，尽量选择深海的鱼类来源。

1.3植物胶原蛋白

植物胶原蛋白成份的来源是天然的果蔬，能够促进体内优质胶原蛋白的自主合成。尤其是有机植物中的二氧化硅成份，更是能够有效的促进至少50%的人体自身胶原蛋白，从而有效的增强肌肤弹性，稳定细胞活动，减少皱纹。

而想要达到抗衰老的目的，最好的就要选择动物胶原蛋白和植物胶原蛋白。动物胶原蛋白在挑选时要注意看清鱼类来源，并且要选择没有鱼腥味的胶原蛋白。而植物胶原蛋白因为是提取自植物，所以很适合偏旁或素食主义者。

深海鱼皮胶原蛋白

植物胶原蛋白

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根据种类挑选

市面上常见的胶原蛋白种类主要分为四种：粉末，口服液，胶囊和片状等。不同的种类不但口感和使用的时候都不一样，就连含量和吸收性也都有所区别。所以在挑选的时候也要将种类考虑进去。

2.1胶原蛋白粉

胶原蛋白粉顾名思义就是粉质的状态，需要通过与水冲泡的方式将胶原蛋白液态化，能够增加胶原蛋白的表面积，和增加其利用率。而另一个好处就是在体内缺水的时候，也能够起到很好的吸收效果，对有细纹的肤质很有帮助。

2.2胶原蛋白口服液

口服液和冲水的粉质不一样，口服液可以直接口服，口感也很好。有的胶原蛋白口服液会加一点添加剂，因此味道会比较香甜，不过如果味道太过的话，就要小心了，有可能是添加剂过量的原因，切忌不要再服用。

2.3胶原蛋白片

片状的胶原蛋白是常见的药片状，这种片状的胶原蛋白在服用的时候就可以像吃药的时候用温水服用。通过温水将胶原蛋白运送到体内，能够有效的促进消化和吸收，将胶原蛋白的功效散发得更好。片状得胶原蛋白也很便携。

2.4胶原蛋白胶囊

胶囊种类的胶原蛋白，不但携带非常的方便，服用也更加的轻松。而且胶囊的包装也能够很好的掩盖胶原蛋白原本的味道，服用更加顺口，也十分方便省事。不过有的胶囊做的会比较大，不好下咽，所以挑选的时候要注意了。

胶原蛋白口服液

胶原蛋白美颜胶囊

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根据成份挑选

在挑选胶原蛋白的时候，能够在成份表上看到了其他营养成份的信息，例如常见的各种维生素，矿物质等等成份。而这些其他成份的添加，同样能够提升胶原蛋白的品质和营养。这些其他成份在挑选的时候同样需要了解。

3.1维生素成份

胶原蛋白的成份里，存有在萃取时留下的纯天然维生素，特别是有机植物萃取出的胶原蛋白，维生素的含量更是十分的丰富。而维生素不但是维持生命的重要元素，也是天然的抗氧化剂。所以内含各种维生素的胶原蛋白更优质。

3.2矿物质成份

胶原蛋白在提取中会存有少量的矿物质元素。因为想要促进胶原蛋白的吸收，就需要用到泛酸等矿物质。既能够帮助吸收，还能够帮助胶原蛋白更好的合成和利用。所以胶原蛋白中若含有泛酸，叶酸等矿物质的品质都会很好，

3.3微量元素成份

微量元素是人体必需的营养元素，参与了机体的许多重要代谢，有助于加速皮肤细胞的代谢，帮助排出老化的坏死细胞。因此，若是胶原蛋白里面含义后微量元素的话，也是可以优先考虑的产品。

鱼胶原蛋白肽粉

胶原蛋白维C片