孩子睡眠质量差？这4个妙招助你一臂之力

家长朋友们应该知道，睡眠对于处于生长发育阶段的孩子来说有多重要。夜间大脑会分泌生长激素，这些激素是促进孩子大脑发育和身体生长的主要因素。如果孩子的睡眠质量差，就会导致小孩发育受影响，出现各种身体和心理上的疾病。

所以作为家长，应该时刻关注自己孩子的睡眠质量，一旦发现睡眠问题，就要立马纠正，养成孩子正确的睡眠习惯。今天小编就来交给各位家长4个妙招，掌握它们，你就可以轻松调整孩子的睡眠问题，给孩子一个优质的睡眠，为他们的成长助力。

妙招1：营造舒适的睡眠环境

孩子睡眠质量差，有很大一部分原因适合睡眠环境差有关。现在气温不断升高，室内温度也随之升高，室内闷热不仅容易导致孩子燥热不堪，还会引来蚊虫叮咬，影响孩子睡眠。所以在室内加装空调来降温，搭配驱蚊器驱蚊，给孩子一个舒适的睡眠环境至关重要。

美的青春系列柔风空调

夏季到来，室内增设空调辅助降温，可以有效避免孩子燥热引起的睡眠质量下降。选择美的的这款壁挂式空调，可以实现30秒快速清凉。一键防直吹功能，可以避免孩子受到冷风直吹，呵护孩子健康，父母更省心。精细的多档位调节风速功能，能够为你的孩子精确到0.5℃，呵护孩子的舒心睡眠。

美的酷金系列防直吹空调

为了防止孩子吹空调着凉，选择美的的这款变频空调，一键防直吹可以减少感冒频率，温柔呵护孩子。内置的光敏传感器，到了夜晚会自动息屏，加上低至18分贝的静音环境，可以为孩子打造最舒适安静的睡眠环境。更有一键自清洁功能，简单几步就能有效去污，确保输出的冷风干净无污染。

妙招2：选择适宜的床品加持

孩子睡觉时，床品起到关键的影响，被子太厚、枕头太高、床垫太硬，都会让孩子觉得不舒服，甚至对孩子的骨骼发育有不利影响。所以家长们最好在夏天为孩子们准备适中的夏凉被和健康的冰丝席辅助降温，然后选择适合孩子的枕头和床垫，帮助孩子骨骼正常健康地发育。

儿童专用护脊硅胶枕

专为孩子设计的硅胶枕，各项性能都MAX。这款枕头采用符合美国FDA食品级材质标准的材质，安全可咬啃，不含有害物质更安心。可以实现全枕水洗和高温消毒，洗净口水、汗液和细菌。采用的爆破技术，使枕芯的透气率高达97%，不闷汗更干爽。一个枕头分仰卧和侧卧区，呵护孩子的不同睡姿，搭载儿童人体工程学设计，贴合孩子颈椎更护脊。

纯棉空调夏凉被

专为儿童设计的夏凉被，选用优质的棉花制成的纱布，对孩子的体表湿度和温度有较好地控制作用，能够确保孩子在睡觉时不踢被子更省心。环保活性印花，就算入口也不会伤害身体。优质的材质能够确保恒温26℃，给孩子带去优质清爽的睡眠体验，在空调房里也同样适用。

妙招3：睡前不宜进食过多

孩子不懂得饱与饿，有时候父母觉得孩子需要多吃点才能长个，就会在睡前给小孩加餐。孩子吃了，父母安心了，其实睡前吃多会给孩子的胃造成负担，不利于胃的发育。所以正确的做法是六点前把晚饭吃到8分饱或9分饱，六点以后不要给孩子加餐，有利于提升睡眠质量。

妙招4：适当地补充微量元素

很多家长都不知道，缺乏微量元素是造成孩子睡眠质量下降的重要原因。尤其是缺乏钙质的补充，容易导致低幼的孩子出现盗汗、易惊醒等现象出现。所以父母平时可以适当地给孩子补充钙元素，可以从食补入手，多喝骨头汤或牛奶；或者吃点钙片也是可以的。