夏季做月子会更受罪？注意这6点就不会！

在如今这个科学孕育的年代，基本上都已经摒弃了旧观念，什么月子不能洗头、不能洗澡、不能刷牙之类的陈旧观念，已经被推翻了。妈妈也都讲究科学的坐月子，那么在这个炎热的夏天到底应该如何坐月子呢？一起来这里取取经吧！

01

注意休息

妈妈经历分娩的过程，需要消耗大量的体力和精力，在产后也会变得非常虚弱，因此需要充足的休息才恢复元气。家人要为妈妈提供安静的环境，可以帮忙带带宝宝，让其能够得到充足的休息时间。

02

注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，注意观察恶露的炎热由红变白，数量由多渐少，由血腥到无味，一般一个月后应排尽。若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

一般为了帮助子宫能尽快恢复，在产后医生都会建议妈妈佩戴束缚带。因为束缚带主要作用就是补充肌力不足，改善腹部松弛，改善产褥期子宫负压，防止细菌入侵，加快恶露排尽，帮助子宫尽快恢复。

雅特茂产后收腹带

束缚带除了帮助妈妈恢复好身材，更重要的是能够帮助子宫尽快恢复，尽快排尽恶露。雅特茂这款束缚带是和KT猫的联名款，可以防止脏器下垂移位，让妈妈尽快恢复身材。选用美国美棉纯棉面料，非常轻薄柔软，而且透气排汗性能良好，让妈妈穿上非常舒适清爽。

03

经常开窗通风

老人经常说：“产后身体很虚弱，不能受风吹容易着凉，不然容易留下月子病。”为了妈妈的健康，他们遵循老规矩，不让开窗通风。

确实是月子里稍不注意就会着凉留下月子病，但是只要妈妈做好自身的保暖工作就没问题了。而且经常开窗通风可以保持室内空气新鲜，对于妈妈的恢复健康是有好处的，也给宝宝提供了一个更加舒心的成长环境。

04

穿轻薄透气衣物

在夏天里一个正常人，都经常会热的满头大汗，更何况是刚生产完的虚弱妈妈呢！产后妈妈身体很爱出现虚汗，所以选择的衣物一定要有良好的透气排汗功能，质地也要轻薄柔软，这样妈妈在夏天坐月子会更清凉舒爽一些。

不过要注意的是，即使夏天那么炎热多汗，月子里的妈妈也不能穿短袖短裤，否则很容易让胳膊和腿部着凉，留下月子病。妈妈可以里边穿上产妇专用的内衣、内裤，外边再穿上轻薄透气、宽松柔软的月子服就可以啦。

雅特茂孕妇哺乳内衣

雅特茂这款内衣选用以色列面料，结合专利织法，每个方格有“50个透气孔”，透气性真的超好，让妈妈在炎热的夏季能够有一个舒爽的坐月子体验。而且内衣下围加宽4CM，承托下垂乳房，帮助妈妈维持美丽胸型。

月子服纯棉产妇哺乳家居服

一款非常简约大方的淡雅色系月子服，关键是有良好的吸湿透气性能，能够有效减少黏腻感，让你在家能够多一份清爽。还有哺乳口的设计，方便给宝宝哺乳，再也不用面对撩起衣服喂奶的尴尬。

05

做好个人卫生工作

关于卫生这一方面，老人的观念还是蛮根深蒂固的，经常以过来人的身份告诫妈妈：月子里不能洗头、不能刷牙、不能洗澡啊，不然身体会受寒的，留下月子病就有你受的了。

那这种观念当然是不正确的，一个月不洗头、不刷牙、不洗澡，身体的代谢物会附着在皮肤表面，成为了一个偌大的“细菌场”。无论对宝宝还是妈妈的健康都有危害。

妈妈从产后的第二天起，就可以和往常一样正常的梳头、刷牙、漱口。只不过月子里的妈妈很脆弱，需要月子里专用的洗漱用品，比如刷毛较软的月子牙刷，来呵护脆弱的牙龈。洗澡也要注意时长，尽量在15-20分钟内结束，以免着凉。

雅特茂月子牙刷

一次性海绵月子牙刷是锯齿型海绵刷头，擦拭妈妈牙龈更舒适，发泡率佳。而且添加了多种洁齿成分，去垢防蛀，刷完之后口中有种清新口气，强健妈妈的牙齿。总共有30支，整个月子里都够用了。

06

合理安排饮食

老人都会认为：产后的妈妈身体受到了极大的耗损，需要高营养的食物给妈妈补补身体。就会各种鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等等给妈妈准备，会造成妈妈营养严重失衡，摄入过多高蛋白物质，导致妈妈出现肥胖。

所以我们月子里的“补”，可不是一味的吃鸡汤、鱼汤、猪蹄汤呀！需要均衡科学的营养摄入，鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果、粗粮等要全面摄入，才能满足身体的营养所需，妈妈也能尽快恢复好身材。