缓解孕期孕吐现状，这几点是关键

对于准妈妈们来说，孕吐才是最扎心的吧！每天早晨起来胃里都会反酸，吃东西也吃不下，就连喝水都会吐出来！孕吐不仅仅会影响你的身体，更不利于你宝宝的生长发育呢~小编在这为你备上缓解孕吐小妙招，身为准妈妈的你快来学习一下！

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孕吐产生的原因

一种说法是孕吐是腹中胎儿保护自己的一种方式。如果你不小心吃到了含有轻微毒素的食物时，你腹中的胎儿可能就会察觉到。因此，为了避免这些毒素一旦进入胚胎，我们腹中宝宝就会分泌出大量激素，以此来刺激准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，进而让准妈妈引起呕吐。

还有另一种说法是在怀孕之后，准妈妈体内的激素就会发生急剧变化，随着人绒毛膜促性腺激素水平升高，雌激素水平也会升高。一时之间我们的身体不能适应这种巨变，因而表现出孕吐这种反应。 同时，怀孕时胎盘还会分泌大量绒毛膜促性腺激素，这种激素抑制胃酸的分泌，让你的食欲降低，同时还会减少你的肠胃蠕动，进而就会影响准妈妈的食欲和消化功能，让准妈妈有恶心想吐的感觉。

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缓解孕吐小tips

饮食宜清淡

准妈妈在孕早期时唾液常常分泌过多，也就更容易产生呕吐感。这时候你可选择一下烤面包片，烤馒头片作为早餐，并让其搭配上一些口感酸甜的果酱。因为这些食物吃起来比较清淡，同时还不会刺激你的味蕾，进而让你更能缓解孕吐症状。如果将其放凉后使用效果更棒！

柠檬水去除呕吐感

准妈妈被孕吐问题困扰的话，还可以靠柠檬来帮你缓解孕吐。孕期妈妈的嗅觉的味觉都会发生变化，味道强烈的柠檬水可以直接盖过呕吐后的味道，同时也不容易引发继续孕吐。而且柠檬中不仅仅富含维生素C，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸和多种营养素。新鲜的柠檬水更能促进准妈妈吸收营养物质，更有利于胎儿的成长。

苏打水中和胃酸

身为准妈妈的你也可以日常喝一些苏打水来缓解你的孕吐问题。因为苏打水整体呈弱碱性，它可以很好的中和你的胃酸，进而减轻你的孕吐感。同时孕吐严重时你身体中的酮体含量会增高，这样还有可能会引起剧烈的酮症酸中毒，这时候你所需要的就是平衡电解质。而苏打水中富含碳酸氢钠，它可以很好的帮助你中和胃酸，并释放出二氧化碳，进而帮助你平衡电解质。

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