不想宝宝头发又稀又黄，这些妙招你要知道

优质的头发是健康的象征，如果爸爸妈妈不会正确护理宝宝头发的话很有可能还会引发别的问题，所以头发的护理已经可以提上日程了。爸爸妈妈们可以学起来，给宝宝正确的护理，让宝宝的头发更健康。

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保证营养均衡

从小妈妈就告诉我们，不好好吃饭的话，头发是长不好的。其实饮食对于我们头发的生长很重要，为了让头发长的更好，一定要保证营养均衡。因为全面而均衡的营养，能够通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实，更秀丽。

1、补充蛋白质

人体头发的基本成分是角蛋白，所占比例高达90%左右。因此人们只有摄取足量的蛋白质，才能保证对角蛋白的需要。在生活中，可以给宝宝多吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、配方奶粉、豆类、鱼肉等，以满足宝宝对于蛋白质的需求。

不过对于0-3岁的宝宝来说，牛奶和配方奶粉建议优先给宝宝补充配方奶粉。普通牛奶中的乳清蛋白和普通牛奶中乳清蛋白和酪蛋白的比例为18:82，酪蛋白虽然营养丰富，但属于一种极难消化分解的凝乳。

配方奶粉中调整了蛋白质的结构，多维乳清蛋白比牛奶更容易消化吸收。而且配方奶粉会根据不同年龄宝宝的生长发育需求，将钙铁锌等微量元素、DHA等成分进行强化，添加更易于消化的膳食纤维成分，营养更丰富。

婴幼儿配方牛奶粉

婴幼儿配方奶粉

2、补充维生素

维生素的作用是调节机体的新陈代谢，所以它对于头发的生长也有很大的作用，在日常饮食中可以多摄入一些含有维生素的食物，以满足机体对于维生素的需要。

（1）维生素A

其中维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，可以多吃一些胡萝卜、菠菜等蔬菜和鱼虾等含有维生素A的食物来促进头发的生长。

（2）维生素B

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，可以吃些粗粮、番茄、香菇以及橘子、香蕉、葡萄等来进行补充。

（3）维生素C

维生素C可以促进铁质的吸收，防止掉头发。妈妈可以在宝宝的辅食中加入木耳、芹菜、海带之类的蔬菜，也可以让宝宝多吃一些含有维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓等。

（4）维生素E

维生素E能够促进血液循环，对于头发护理也有一定影响。可以给宝宝多吃一些玉米、麦芽、莴苣、卷心菜等来补充。

3、注意营养均衡

除了特意补充蛋白质和维生素以外，在宝宝的日常饮食中要注意营养均衡，各种营养都要设计，尤其不能只忽视主食而忽略了水果、蔬菜和豆类等的补充。只有保证宝宝获得充足的营养，才能保证宝宝的头发得到有效护理。

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及时打理头发

不能因为宝宝小，头发短少就忽略了给宝宝打理头发，这样对头发的护理起到的可是消极作用。正确的做法是重视宝宝头发的打理，要勤洗头、勤梳理头发以及选择正确的剪头发的方法。

1、勤洗头

宝宝身上的多数污渍都来自于生长发育过程中，新陈代谢产生的油脂和汗渍。时间一久，这些分泌物会将宝宝头上的毛囊堵塞，甚至引发感染，结果就是毛囊受损，头发变稀。所以要及时给宝宝洗头发，保持清洁。

（1）洗头方法

很多宝宝抗拒洗头，原因可能是妈妈没能掌握正确的洗头方法。而且宝宝的皮肤太过娇嫩且囟门未完全闭合，如果洗头方法不对的话很容易对宝宝造成伤害。正确的方法其实分两个步骤，妈妈们可要看清楚了。

①洗头姿势

要正确的抱起宝宝，用一只手托住宝宝的头部，同时把宝宝的身体夹在腋下，此时还是托住宝宝头的那只手，用食指和大拇指将宝宝的耳廓翻起盖住外耳道，轻轻的按住，以防洗头发时候水流入宝宝耳朵。

不过给小家伙洗澡真的很难操作，相信很多妈妈每次洗个头发就像打仗一样……建议妈妈可以给宝宝准备洗头帽、儿童洗头椅等装备，能有效的减少宝宝洗头时哭闹的情况。

儿童洗头躺椅

儿童洗头椅

②洗头过程

一定要给宝宝选择宝宝专用的洗发露，不可以用成人洗发露代替。首先头脂分泌物不同，专用沐浴露能更好的护理头发。其次就是儿童沐浴露是无泪配方，不用担心误入宝宝眼中引起宝宝的哭闹。

儿童专用洗发露

儿童洗发露

取少量的水轻轻拍在宝宝头上，待宝宝适应温度后将头发打湿。然后使用温和无刺激的洗护用品轻轻的给宝宝按摩冲洗，直至泡沫消失。

（2）洗后及时擦干

宝宝洗完头发后妈妈要记得用干净的毛巾及时擦干，否则宝宝可能会着凉。不过切忌使用吹吹风机给小宝宝吹头发，一方面宝宝还小，吹风机的声音可能会吓到宝宝；另一方面，对宝宝的头皮不好。

2、勤梳理头发

经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发的生长。不过梳理头发时一定要注意顺着头发生长的方向梳，并注意动作要轻柔，而且不要选择质地过硬的梳子，否则会伤害到宝宝娇嫩的头皮。

3、正确剪头发

一般男宝宝的头发长度最好控制在3～5毫米，这样可以有效地防止阳光对头皮的伤害。女宝宝的头发最好不要超过身高的1/5，以防头发吸收身体过多的养分，最好拒绝给宝宝剪光头，否则容易引发不良反应。

（1）剪头发的方式

若宝宝的头发已影响到日常生活，爸妈们可以考虑给宝宝理发，不过只能剪不能剃。因为宝宝头皮很薄、也很娇嫩、抵抗能力差，并且头皮上也会存在一些致病菌，如果剃头的时候不小心损伤宝宝的头发，细菌就会趁虚而入。

（2）不当发型的危害

很多家庭选择给自己的宝宝剃光头，尤其是夏天的时候，认为这样更方便，然而这种做法是不对的，给宝宝剪光头的危害还是挺多的。

①降低散热功能

剃光头会降低散热功能，容易感冒或者长痱子。因为失去了头发的保护，皮肤排出的汗液会迅速流失，实际上减弱了散热功能，头部汗腺就容易被堵塞，头皮下汗液蒸发不出，反而更易长痱子。

②伤害囟门

宝宝的囟门尚未完全闭合，失去了头发的保护，若是遇到意外伤害的话，囟门首当其冲，非常危险。

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保证充足睡眠

宝宝的大脑尚未发育成熟，很容易疲劳，如果睡眠不足，容易发生生理紊乱，导致食欲不佳、经常哭闹、容易生病，从而间接导致头发生长不良。因此要想护理头发，就要保证充足的睡眠。

1、营造睡眠环境

为了让宝宝尽快进入睡眠状态，家长一定要学会给宝宝营造睡眠环境。比如经常在睡觉之前洗洗刷刷或者讲故事之类的，让宝宝产生反射反应，以后一做这样的事宝宝就知道要睡觉了。此外，睡前还要保持安静，平息宝宝情绪。

（1）做好睡前准备

在睡觉之前妈妈可以给宝宝换睡衣、换纸尿裤或者洗洗澡之类的。做一些睡前准备。也可以做同一个动作，比如亲亲宝宝、拍拍宝宝之类的，久而久之，就会记住这些动作，从而身体做出反应，很快就能进入睡眠状态。

（2）睡前停止嬉闹

在睡前一个小时之内，要停止和宝宝嬉闹，避免让宝宝太过兴奋从而难以入睡。爸妈可以给宝宝讲小故事或者给宝宝放些轻缓的音乐，平复宝宝的情绪，让宝宝迅速进入睡眠状态

儿童故事机

婴儿早教机

2、避免黑白颠倒

很多宝宝之所以睡眠状态不好，是因为将黑白颠倒了。一些爸妈在宝宝白天睡觉的时候也会拉上窗帘，保持安静，时间长了宝宝分不清白天黑夜，自然想睡就睡，到了晚上真正要睡觉的时候又清醒了。

正确的做法是白天宝宝睡觉的时候不用太过刻意，爸妈也可以聊天、做自己的事，让宝宝明白这是在白天。到了晚上睡觉的时候要记得光灯且保持安静，让宝宝明白确实该睡觉了。久而久之区分白天黑夜，回到正常睡眠状态。

3、温度要适宜

妈妈一定要注意一下室内温度，一般适宜的温度是20℃～25℃，湿度是60%～70%。除了设定外界的温度以外，妈妈还要关注宝宝自身的温度。给宝宝盖的被子可以比大人的稍薄一些，因为宝宝的体温比大人稍高。