辅食添加有技巧，新手爸妈需谨记

其实刚卸货的那几个月，宝宝的饮食基本没有什么担心的，蛋白质、脂肪、糖类等各种营养需求，两个字就能搞定——母乳。但是一到了添加辅食的阶段，新手爸妈们就不是很清楚，也是今天的重点内容。世界卫生组织、美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部都建议在6个月添加辅食，最早也不能早于4个月，具体的情况还需要看孩子表现。

一．辅食添加基本原则

1.1 由少到多

开始的时候一勺一地地进行喂养，并仔细观察宝宝有无呕吐等现象，如果没有则逐渐添加剂量，6-7个月左右辅食量才可等于一次哺乳量。

1.2 由一种到多种

开始进食辅食的时候最好选择单一食物，因为这样有利于家长观察孩子对该食物是否有过敏或者不喜欢的情况。

1.3 由细到粗，由软到硬

从一开始的泥糊状逐渐变成碎末状，同时不断增加辅食的密度。待孩子适应多种食材混合的辅食时，增强食物的硬度，这样可以可以促进宝宝牙齿萌出和咀嚼功能的形成。

1.4 注意进食技能的培养

爸爸妈妈应该尽量让宝宝自行进食，比如7-9月大的宝宝可以用手抓食（保证小手干净情况下），1岁左右的宝宝可以自己用勺子吃饭。这样既可以增强孩子自我进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

二．辅食添加具体步骤

2.1 4-6个月的宝宝

这个时间段的宝宝还是以母乳或配方奶粉喂养为主，更多的是对宝宝进食情况进行观察，如果出现以下表现，就可以考虑添加辅食了。

• 对大人的食物感兴趣

• 可以维持坐着的姿势

• 嘴巴里放进固体的东西就伸出小舌头的挺舌反射消失，可以吞咽食物。

爸爸妈妈可以尝试添加泥状食物（如苹果、香蕉、桃子，梨，红薯，南瓜及半流质谷物）。

2.2  6-9个月的宝宝

6个月开始，宝宝对于铁的需求提升，加之宝宝自身的铁元素几乎就消耗殆尽，尤其是继续母乳喂养的7-12月龄的宝宝，所需要的99%的铁必须从辅食里获取。大多数情况下首选“强化铁米粉”，也可以给孩子吃肝泥，豆沙泥等含铁量丰富的食物。

这个时候给孩子添加辅食，宝宝常常会用舌头把食物顶出来，这是正常现象，是宝宝对辅食的不确定而非不喜欢，因此爸妈们不用担心。爸妈们应该多让宝宝尝试几次，这样才能判断宝宝是否喜欢所添加的辅食。

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2.3 10-12个月的宝宝

这个阶段的宝宝应该尝试多种多类的食物，在扩充食物种类的同时，爸爸妈妈们还应该增加食物的粘稠度和粗糙度，不断提升培养孩子对于食物和吃饭的兴趣。同时需要观察宝宝是否有以下情况，适时调整辅食。

• 可以拿起东西，用拇指和食指夹握

• 把东西从一只手转移到另一只手

• 将所有东西都往嘴里放

• 移动下颚，进行咀嚼

结合配方奶的同时，不需要太冒进，一次只添加一样辅食，同一样食物进食三天，判断孩子有无过敏现象。

2.4 1岁-2岁的宝宝

这个时间段的宝宝已经通过爸妈们的训练，已经开始慢慢的学会使用勺子进食，这个时候的辅食选择就可以很多了。家长这个时候不需要担心宝宝弄脏衣物或手，反而应该鼓励宝宝主动自己进食，只是家长需要在旁认真的观察陪护，享受宝宝成长中的变化。

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三．辅食添加常见问题

3.1 辅食添加的时机和方法不对

过早的添加辅食喂养，尤其是较为过硬的食物，不仅影响母乳或奶粉营养的吸收，同时还有增加宝宝食物过敏，影响肠胃的几率；过晚添加辅食影响孩子正常发育，也增加断奶的困难度。另外不能使用奶瓶进食辅食，这样会导致宝宝咀嚼能力的低下，不利于今后成长。

3.2 能量及营养摄入不足

8-9个月大的宝宝可以摄入较高密度的辅食，如果摄入密度较低的食物可能会导致宝宝发育不良，或夜间惊醒频繁，也影响家长的休息。

3.3 进食次数过度或过少

由于小宝宝整体的消化功能还未完全发育，如果频繁的进食会导致胃排空不足，进而影响食欲，影响宝宝的整体发育。一般安排婴儿一日6餐进食有利形成饥饿的生物循环。

孩子生长发育是一个过程，这个过程有一定的规律，家长需要观察，还需要用心去给宝宝逐渐过渡，不要过于急躁，也不要认为宝宝吃的胖就好。