补充胶原蛋白的二三事，你知道多少？

只是补充胶原蛋白方面，很多人都会吃猪蹄等胶质食物来补充，不过这样收效甚微，胶原蛋白怎么补才有效？一起来看看！

有哪些食物适合补充胶原蛋白？

从食物上来说，蹄筋类、深海鱼类等肉类食物，以及银耳、花胶、豆类等素食食物中都含有丰富的胶原蛋白，不过仅仅只依靠食补，胶原蛋白的吸收利用空间有限，很多食物中胶原蛋白的吸收率都很低，如果想更高效的补充胶原蛋白，还是要选购一些胶原蛋白的专门产品，它们具有高吸收率、高纯度、低致敏性等特点，适合女性或需要补充胶原蛋白的人群服用。

张韶涵同款 澳洲AXS女神丸口服玻尿酸女士黄金素赋颜胶原蛋白60片

其中含有的玻尿酸以及小分子的胶原蛋白，我们都知道我们皮肤中的胶原蛋白成分是随着年龄渐长而越来越快速流失的，所以补充它就是关键啦。

AXS女神丸还含有睡茄根、葫芦巴籽、蔓越莓、人参等非常名贵的植物提取成分，能够快速的补充干燥肌肤的水分，让皮肤变得弹性有光泽哦。

粗加工胶原蛋白容易造成皮肤过敏。高标准的胶原蛋白，在提纯过程当中，需要对过敏物质进行脱、敏过滤，在胶原蛋白当中，比如鱼胶原蛋白，海鲜类过敏的人群如果不进行脱、敏优化，口服鱼类胶原蛋白容易过敏。

患有痛、风的病人要食用低嘌呤的饮食，多吃蔬菜、水果，多饮水，多食碱性食物，碱化尿液，避免酒精饮料。而胶原蛋白本身就是I型胶原蛋白，食物中蛋白质也是是I型胶原蛋白。所以痛、风病人服用普通胶原蛋白会加重病情。

补充胶原蛋白的误区：

在食补胶原蛋白的过程当中，燕窝、银耳不含有胶原蛋白，只含有食物明胶。因为胶原蛋白需要长期的补充，那么在食物当中胶原蛋白和胆固醇是并存的，所以长期食补胶原蛋白的人，容易造成胆固醇堆积，食物摄取的胶原蛋白分子颗粒过大在人体转化为胶原蛋白的机率非常小，所以通过食补胶原蛋白来达到抗衰的目的显然不科学，想要补充胶原蛋白还是老老实实的吃AXS女士黄金素吧！