打造安逸睡眠很难？这些神货教你搞定一切

每天养成规律生活，在休息细节方面多些注意，放松心情，保持一个健康平和的心态，睡眠治疗其实方法很多，心态的调整，恰到好处的外界帮助，生活总是充满明媚的阳光，选择一些精油、薰衣草香、避光眼罩、褪黑素软糖作为辅助品，读懂自己真实需求，通过自身调养，睡觉休息其实很简单。

睡眠很大程度上与生活质量有着密不可分的关系，多数存在睡眠问题的人，大都是生活在城市中的人群，生活节奏快，工作压力大，睡眠时间都是挤出来的，一旦错过根本没机会进行弥补措施，要想好睡眠就要做好以下关键工作：

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卧室环境营造

营造充满睡意干净轻松的房间，首先保证适宜的光照、光线，良好的通风、采暖环境，符合自己偏好的就寝器具，适宜的温湿度气候环境，多养一些绿色元素的植物，保证室内充足的氧气环境，另外在灯具的选择上不要太过于“抢眼”，然后充满安静氛围的隔音效果，是整个高质量睡眠的保障。

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寝具品质选择

不同于沙发等常用家具选择，寝具对睡眠影响十分重要，颈椎与床枕、脊椎与床垫，密切跟人体生理健康存在关系，乳胶、记忆海绵等材质均具备十分重要的影响。

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饮食健康规律

同健康饮食如出一辙，油脂、油炸、辛辣、烟酒等均是睡眠的死敌，要想好睡眠，这些亚健康食品统统不要，清淡、绿色、果蔬等食物是睡眠最理想的健康帮手。

安睡双眠升级款床垫

斯林百兰安睡双眠乳胶弹簧床垫，AB软硬两面双用保障，A面柔软呵睡的高密度贴合海绵，防螨处理，减少了过敏性鼻炎、瘙痒等健康问题，B面3D麻棕护脊支撑效果，自动调节承托脊椎，唤醒活性，结合中间贴合乳胶的承托，共同演绎呈现出贴合身体的释压垫层，灵敏回弹的独袋弹簧般静音支撑系统，让睡眠告别“翻身醒”，与TA和谐共处一室，互不干扰，尊贵雍容般的享受，尽显英伦般奢华优雅质感。

我多利亚之夜乳胶垫

斯林百兰维多利亚之夜款透气乳胶床垫，独立支撑高碳锰钢袋装大直径弹簧，高温萃炼，为良好入睡凸显有力保障，乳胶材质环保透气，防螨洁净面料，高度贴合肌肤，边缘加固优雅防撞转角设计，加硬护脊，更加解除床沿下陷之忧。维多利亚无时不透露着来自北纬48度的浪漫气息，将梦幻古典与现代摩登共为一体，让卧室舒享明星般奢华睡眠体验，洁净如初般的静音效果，空中花园般的寂静，畅享品质熟睡体验。