如何摆脱空调病，应对高温你得有所准备

从表面症状来看，长时间在空调环境下工作学习的人，容易出现鼻塞、头昏、乏力和耳鸣的症状，严重的情况下，也会出现皮肤过敏的症状，这一些列症状也被称为“空调综合症”。空调病产生的原因有很多，包括室内外巨大的温度差；密闭环境，空气不流通；空调过滤器容易积灰；长期开空调导致房间干冷。

如果患空调病的人群主要是儿童、妇女和老年人，这些人群的身体提抗力都比较差，不仅要补充营养，也要多注意锻炼身体。另外，平时的生活中，更要注重预防。很多情况下，空调病的存在都是由于空调使用不当造成的。想要摆脱空调病，就要从下面这些方面做起，保护家人健康，远离空调病。

1、使用空调的时候，要注意室内温度不要太低，室内外温差不宜超过7℃。从高温的室外回到室内的话，应该要一个适应过程。

2、补充水分。高温环境下需要补充水分，在空调房却很容易忽视水分的补充，不仅要多喝水，也可以配合加湿器的使用。

3、解决空调房空气不畅通的问题，就是定时通风。每天至少要早晚各开一次门窗，来换气。

4、待在空调房内凉爽又舒适，但也需要在傍晚或者早上的时候，出门进行适当的锻炼。

5、空调的一段时间后，要及时、定期清洗空调过滤器。

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