准妈妈想要无痛顺产，这4件事一定要做好

顺产，大多数麻麻都想完成的梦想。但是分娩的顺利与否，与分娩过程中的产力、产道、胎儿以及准妈妈的心理状况有直接的关系。那么，在怀孕期间怎么做可以帮助顺产呢？

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注重孕期保健

从孕期保健开始，准妈妈就要考虑如何做能让顺产更顺利，产检的医生会给你很好的孕期、产期的教育和指导，要做出积极的配合。

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合理的饮食指导

现代营养学认为营养过剩也是一种营养不良，要摒弃这种错误的观念，那就是怀孕期间并不是吃得越多越好。胎宝宝也不是长得越胖越好，应该将胎宝宝体重增长控制在合理的范围之内，以保证不会因巨大儿造成难产。当妈妈在进行怀孕准备的时候就应该补充适量的叶酸来预防胎儿出现兔唇等身体发育畸形的现象发生。

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控制自身体重

通过控制准妈妈的体重，来保证胎儿体重在合适的范围，国内的医学教科书上规定：整个孕期准妈妈的体重增长不超过12.5公斤，这样就可以保证胎儿体重不超过3.5公斤，顺产几率也会大大增加。绝大多数准妈妈的骨盆都是正常发育的，分娩一个体重不超过3.5公斤的胎宝宝不是问题。医学上规定胎宝宝体重达到2.5公斤为正常体重，所以你大可不必为胎宝宝体重小于3公斤而担心。

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适当运动放松

孕32周左右胎宝宝已经长得很大了，他没有太多活动空间，因此胎位会比较固定。所以妈妈们要适当的进行一些低微运动，来缓解宝宝在肚子的空间运动。但如果发现胎位不正，在入盆前有机会纠正，需要准妈妈按照医生的指导配合矫正胎位。

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