初学者必马系列！简易3式助攻燃脂

很多刚入门的伽人都觉得瘦身体式太难了，今天就来分享一组零基础也能get的瑜伽体式吧。

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山式

1、站姿，双脚并拢。

2、上半身保持挺直。

3、双手顺着耳根向上伸展，双手合十。

好物：

SIGEDN 印花天然橡胶瑜伽垫

传统的瑜伽垫不方便带出门。去瑜伽室练习时也很不方便。这款瑜伽垫采用的是天然橡胶材质，厚度只有1.5mm，非常轻薄，可以让你随意折叠，轻松带出门。

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站立前屈式

1、站姿，双脚并拢。

2、上半身向下弯曲，双手握住脚踝或者是双手触地。

3、初学者可以将双膝微微弯曲，以降低难度。

好物：

SIGEDN 高密度瑜伽砖

韧性不足的伽人练习站立前屈时，可以用瑜伽砖辅助练习。这款瑜伽砖采用高密度EVA材质，重量仅300g，但是砖身坚实，可以轻松承载练习时的力量12条黄金比例棱角切割，更符合人体抓握习惯，带来更好的持握感。

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蜥蜴式

1、跪姿，右腿向前夸一大步。

2、右大腿与小腿呈90度。

3、左腿后撤伸直，脚尖点地。

4、上半身重心向右脚方向转移，双手放在右脚两侧做支撑。

好物：

青鸟 瑜伽运动内衣

这款瑜伽内衣采用了全包裹设计，可以轻松收拢副乳，加宽肩带设计，穿着更添是舒适感，而底围紧致包裹，提高支撑性的同时，给你稳妥包裹感。

奥义 高腰收腹瑜伽裤

一款弹性出色的瑜伽裤才能助攻拉伸体式。这款瑜伽裤采用高腰设计，在拉伸时，不用担心走光和掉档。高弹面料，贴合的同时不紧绷，让你任性拉伸。