十一长假尾声，这样睡让你恢复更快

最近这气温骤变得非常大，冷空气和燥热感在这个秋季变得肆意发挥！十一长假的来临，让我们可以四处游玩生活变得惬意无比，可是在玩累的情况下睡眠成为了一个补充能量最好的提供，如何睡才能睡出舒适与健康，倒头就睡的方式就可以满足健康二字吗？其实不然，真正做到健康的睡眠方式将睡眠环境创造为最佳状态，想要一个良好的身体状态来应对白天的各种情况，那么我们就很有必要把睡眠二字研究透彻，如何才能够有一个良好的睡眠环境为佳！

睡眠的最佳温度

人体局部的温暖度为32度左右，相对的湿度是50% ，这种温湿度对于人体而言会觉得很舒服，同时也能股延长深度睡眠时间，睡眠的温度过高会导致人体水分流失太多，造成人体水分散出而滋生一些细菌和螨虫，而体温较低，就导致很多人在后半夜提前醒来或者感觉到冷的睡眠体验，不冷不热的温度，对于我们的机体恢复睡眠有着很大的辅助效果。

【国庆大放价】广博WS9401 温度计家用湿度计免电池室内外测温仪

精确的量测元件设计，简约黑白色彩带给生活一份纯粹，采用优质塑料材质制作，细腻光滑玲珑小巧的外观，直观表达各种数值的精确度，一目了然温湿度，轻松放置需要量测的空间便可知晓，简化生活十分方便。

【天猫超市】KAO花王官方授权进口蒸汽眼罩玫瑰香缓解疲劳14片

卡通萌趣的造型设计给睡眠增添了一份活力与精彩，采用优质绒面材料制作，亲肤舒适，内置物理降温冰敷袋，根据所需调整需要冷热敷，完美遮光带来无瑕疵的睡眠体验，亲近眼部肌肤，带来最放松的睡前节奏曲。

睡眠的降噪光线处理

灯光和噪音是直接影响到睡眠的问题，除了一些客观因素无法解决之外，可以在居室内采用一些改善的措施，比如给房间张贴降噪墙纸，安装降噪窗帘，又或者给房间安装遮光罩等等，这些准备能够为我们的睡眠环境带来更佳的放松体验，门窗区域不要悬挂一些带声音挂件装饰，同时也需要做好防止突然关山带来的声音。

【国庆大放价】Aisleep睡眠博士太空舱颈椎枕头颈椎保健护颈枕芯

这款太空枕采用优质材料制作，精巧的细节设计能够贴合人体的颈部曲线，满足各种睡姿，颈部的舒展，调节关节部位紧张状态，缓解舒适度，吸汗透气的面料设计使用更加舒适亲肤。

【国庆大放价】瑞丽莲花决明子单人枕芯健康护颈椎枕成人枕头1个

可水洗的这款枕头，采用新型的凹槽设计，可接受水洗清洁，内置滤干网纱方便晾晒过滤，柔软弹性的舒适度带给颈部最佳的放松体验，多层凹凸设计具有良好的承托力，满足关节舒展，带来睡眠的极佳放松感。

人体肌肤的睡眠放松体验

除了人体内循环需要休息调整，外在的一系列也需要进行更全面的放松休息，四肢的舒展和肌肤的直接触碰感都能够影响睡眠带给自身的直接感受，选择适合自己的床上用品必不可少，舒适亲肤，加上适当的柔软性，能够让我们的睡眠质量更佳，根据季节来选择也许是个不错的方式，炎热季节可以选择一些质地和款式比较清爽的材质，这样也利于休息，冷季节可以选择一些毛绒材质，具有锁温升温效果的家纺材料使用。

【国庆大放价】lovo家纺罗莱生活全棉可水洗被套床单四件套件

如丝般润滑的手感，细腻而凉爽，精致的走线设计带给生活一份严谨与细腻感，唯美花纹展现出生活的一份纯粹美感，质地轻便舒适，服帖肌肤舒适又透气，空调房间保暖不压，无束缚的感的一款睡眠辅助，放松又舒心。

【国庆大放价】天魅家纺全棉潮搭四件套被套时尚件套床品1.5/1.8m

原生态的这款亲肤棉，带给生活一份简约而纯粹的舒适感，时尚条纹设计组合搭配，让居室空间不再单调，视觉感更加出彩，柔软亲肤的面料设计让肢体更加舒展，放松身心与大自然来个亲密互动，体验深度睡眠就这么简单。

养成早睡早起的习惯必不可少

习惯了熬夜的年轻一族，半夜了都不肯睡觉，为了是多看一眼电子产品给我们带来的新鲜与刺激，电子产品永远都是起到辅助作用，生活里面拥有它能够让时间度过的更有味道一点，但是这种“味道”也需要适量，熬夜熬久了，人体会产生过多的乳酸材质，更何况也不利于被人体所吸收，累计在人体一起就会出现各种记忆力下降，脾气暴躁等因素，要想彻底解决这些问题，首先就需要休息好。

【国庆大放价】Bear/小熊 JSQ-B40P1加湿器大容量落地式家用静音

落地式设计的这款加湿器，通过触控调节出雾口，能够双层净化室内空气，带来清新舒适的体验，4L大容量满足室内湿度的补给，安全无噪音使用非常贴心，呵护全家人健康，避免呼吸道疾病，滋润净化，满足睡眠所需带来最佳舒适的体验。

【天猫超市】绿驰柠檬飘香袋10g*3袋衣柜房间汽车香氛香包香薰

采用天然柠檬材料制作的这款飘香袋，能够针对室内的脏污空气、异味有着很好的祛除效果，净化室内空气，助于人体放松心情，利于睡眠，香味清淡持久，适合各种区域使用，方便又快捷，带给生活一份自然沁心的呵护感。