减腰腹赘肉，只需坚持一月，做好这些事

腰腹赘肉变多后，你和漂亮的衣服基本已无缘了！看着烦人的赘肉你是否很想和它来个一刀两断呢？

减腰腹赘肉最好的方法就是从饮食和运动两个方面一起着手，饮食上要少吃高糖和高热量的食物，多吃有助瘦身的杂粮或是饮品。

不管是有氧运动或是力量训练都同样能减腰腹的赘肉哦，利用空余时间做深蹲高抬腿或是卷腹运动是时下最受欢迎的瘦腰运动。

下面就一起来看看能加速瘦身的食物和饮品吧，有它们帮助你能更快的甩掉赘肉！

【果蔬酵素粉】

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果蔬酵素粉是时下最火的瘦身食物，它由60多种天然果蔬发酵提取制成，不仅口感酸甜香味浓郁，而且非常的天然健康，早晚空腹饮用加速脂肪的分解提高一整天的代谢，从而帮你减烦人的赘肉哦，女生多和它还能排毒养颜。

【青汁粉】

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风靡日本的大麦若叶青汁粉，它由天然绿色的新鲜麦苗制成的哦，口感细腻又清新，能清肠更能改善酸性体质，减少宿便脂肪堆积引发的腰腹赘肉多，每天饭前来一杯，不用一个月腰围自然小一圈哦。

【红豆薏米粉】

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体内湿气多也会导致毒素难排从而导致腰腹脂肪越来越多，想甩掉腰腹赘肉那就要多吃有助祛湿和消肿的红豆薏米粉，它经过烘培研磨而成，只用冲泡就能马上食用，口感细腻，豆香浓郁非常的可口，早餐用它来替代，能补充营养更能轻松瘦身哦。

【苦荞茶】

黑珍珠苦荞茶 四川凉山全胚芽黑苦荞茶 整果型 罐装荞麦茶

选用远离的污染的高海拔凉山种植的荞麦作为原材料制作而成的苦荞茶，汤色金黄透亮，入口香醇，浓郁的麦香让人爱不释手它具有降脂降压和瘦身的双重功效，非常合适减肥时对饮用，让你轻松瘦腰腹。

【燕麦饼干】

食美人全麦燕麦饼干粗杂粮饱腹代餐低压缩卡脂无蔗糖糖尿人零食品

燕麦搭配粗粮制作而成的无糖饼干，口感香酥嚼劲十足，浓郁的香味让人爱不释手，它富含大量的纤维具有刮油促进脂肪燃烧的功效又具有饱腹的效果，非常合适减肥时用来代餐或是当成餐前零嘴食用，减少食欲又能赶走饥饿。