刷牙前TM到底要不要沾水啊！

早上起床，看着外面又是风和日丽的一天，小编在洗漱台先深吸一口气，感叹一声，早起的人儿总是最美丽的，挤上牙膏，蘸点儿水开始刷牙，不一会儿就会刷出好多泡沫。

因为刷出好多泡沫，往往就会给人一种错觉，牙齿已经刷的很干净了，然而可能你才刷了不到1分钟！但是正确的刷牙时间应该控制在2-3分钟左右，所以在刷牙前，牙膏不能蘸水。

那么为啥刷牙前不能蘸水呢？首先我们就要先了解牙膏是怎样清洁我们的牙齿的。牙膏其实是一种摩擦剂，主要用于来清除我们牙齿表面的食物残渣以及细菌等。

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所以说，刷牙最关键的还是摩擦、摩擦、摩擦~让牙刷和牙膏充分的摩擦才能够达到彻底清洁牙齿的效果，那些说牙膏不需要蘸水能够更加充分的摩擦其实也是有误区的。

首先，牙膏摩擦之后产生的泡沫才是清洁牙齿的关键，而牙膏溶解需要一定的水分，有的人会说，可以利用口腔里的唾液啊！但是牙膏如果吸收太多的口腔黏膜水分的话，会因为牙膏的刺激过大，甚至会引起口腔内部脱皮。

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而且有的牙膏不蘸水的话根本就刷不出来泡沫好吗！而牙膏里面所含有的表面活性剂和起泡剂都是要在有水的情况下才能够发挥作用。所以说牙膏蘸不蘸水也要看实际情况啊。

其实吧，关于刷牙之前牙膏到底要不要蘸水呢还是有两全其美的办法的，可以在刷牙之前先漱一下口再刷牙，这样子口腔里面就足够湿润来保证牙膏发挥作用啦。

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小编每天刷牙之前习惯先把牙刷和牙杯清洗一下，再挤上牙膏开始刷牙，这样子小编也糊涂了自己到底是不是牙膏蘸水了，但是小编每次都有刷够时间哦，所以牙齿还是非常亮白的。

不知道你们刷牙的时候是什么习惯呢？牙齿状况又是如何的？大家可以一起分享一下哦。小编还要唠叨的是，在选择牙膏的时候可以选择含氟牙膏，因为氟化物能够有效防止我们长蛀牙。

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而且挤牙膏的时候千万不要挤得太多，有的人基本上会挤满一整个刷头，但是其实黄豆大小就足够你刷一次牙了。长期用过量的牙膏会使牙齿变脆，还有牙膏可以每次选择不同品牌的，因为长期使用同一种牙膏会使口腔中的细菌有抗药性。