养出好身体，营养食谱来助你

好身体关键在于好好的养着，这是很关键的一点，如果你透支了，那么你的身体自然而然就会下降。

距离你的好身体也会越来越远，很多的时候，你会发现，很多的疾病是我们控制不住，一检查就变得非常的突然。其实除了遗传性的疾病，很多的时候，都是我们自己没有更好的对待我们自己，从而让自己的身体受到了伤害。

想拥有一个健康的身体，除了每天都需要坚持运动以外，更多的还是在于，食疗也是特别的关键的一点，当然健康食谱是关键。

【银耳】

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在这寒冷的天气里来一碗热腾腾的银耳汤，也是相当不错的选择。细腻的口感，淡淡的口味，是纯天然的好味道，入口香甜却不会感觉腻。

【山药】

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一片片的还是蛮均匀的，平时不管是熬粥吃，清香可口又暖胃。还是做菜用，拔丝山药，酥脆到你心窝。清炒也好，简简单单的美味更动人……

【黄小米】

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煮熟过后的小米粥，颜色便成了淡黄，喝上一口，小米粥很温暖，而且小米嚼起来软糯糯的，很有嚼劲呢，唇齿之间都是小米的香气。

【紫香妃葡萄干】

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一颗颗的葡萄干非常的大，而且没有果核，一口下去全都是果肉，而且保留了新鲜葡萄的原汁原味，谁不想一大把的往嘴里送呢？

【紫薯】

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紫薯的颜色非常的漂亮，吃上一口，紫薯吃起来软糯糯的，而且米粒也是松软香甜，不用细嚼就在嘴里化开了，感觉胃都是暖暖的。

【新疆红枣】

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吃上一口，全都是红枣的果肉，果肉厚实且细腻，而且还有自然的甜味，甜而不腻。重点是红枣的果核很小，一个红枣基本上都是果肉呢。