冬天吃这5种食物，女生手脚不冰凉！

很多女生的脚发凉，可是大家知道女生脚发凉是什么原因引起的吗？中医认为，脚凉是一种“闭症”，所谓“闭”就是不通，受到天气变冷或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

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循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。

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阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

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月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

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疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

趁着冬天多吃这些食物：

1、肉类， 以羊肉、牛肉的御寒效果较好。

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2、根茎类， 藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富无机盐的食物 。 西洋参，这是一种补气的良药。 芝麻、花生，富含维生素E的食物。

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3、含碘食物， 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物 。 特别是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶 。

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4、辛辣食物， 洋葱 、生姜、辣椒、胡椒。

5、含铁食物， 动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。怕冷的女性可有意识地增加含铁量高的食物摄入 。

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