4种好吃又补钙的小零食，让孩子吃出健康

其实很多宝宝们喜欢吃的一些小零食往往都是非常不健康的，尤其是每个学校周边总有那么一条充满诱惑力的美食街，在每次在幼儿园接上宝宝准备回家的时候总会先买点儿啥给宝宝垫垫肚子。

比如说很多宝宝爱吃的薯片、果冻等里面含有非常多的添加剂，而这些添加剂因为孩子们的发育还不够完善，所以没有办法代谢，这样子就会添加孩子的身体负担，而且更有可能会对孩子的免疫系统带来影响。其实孩子饿了，吃点儿小零食是有益处的，关键是看你怎么给宝宝选择正确的零食。

—海苔—

海苔就是一种对孩子们来说比较健康的小零食。其实海苔也是紫菜的一种，但是是加工过的能够直接食用的。海苔里面含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及各种钙铁磷镁等元素，堪称“营养素宝库”。

ZEK 儿童宝宝即食烤海苔

即食海苔可以说是很多小朋友们所喜欢的，小编印象最深刻的就是看韩国的综艺《超人回来了》里wuli民国吧唧吧唧吃海苔。海苔里面的各种元素完美搭配，具有软化血管，保护肝脏的作用，还有助于宝宝们的骨骼和牙齿的生长哦。

—黑芝麻糊—

在冬天没有什么能够比放学之后回到家里喝上一碗热乎乎的黑芝麻糊更加暖心了。黑芝麻糊一直是我们所知道的养生食物，里面的钙含量结实牛奶的7倍，而且钙镁比例堪称完美，是最接近理想的黄金吸收率。

南方黑芝麻糊原味

而要想让孩子能够较好的吸收黑芝麻糊中的钙元素的话，自制黑芝麻粉的时候要把黑芝麻先炒熟，然后再打成粉末，比较容易被孩子吸收。若是觉得自己弄太麻烦的话，那么妈妈们可以选择原味的无糖黑芝麻糊，冲泡方便又能帮助孩子健康成长。

—绿色蔬菜干—

蔬菜里面所含有的一些营养元素也是孩子们成长过程中必不可少的。尤其是深绿叶菜，具有很好的补钙效果。同时里面还含有孩子骨骼成长所需要的维生素K。

黄秋葵干即食脱水蔬菜

但是很多孩子好像对平时饮食过程中的新鲜蔬菜并没有多少兴趣。妈妈们可以尝试一下最近比较流行的蔬菜干，比如秋葵干，要注意的是要选择原味的，不然可能会盐分太高。

—黑豆豆浆—

之所以建议孩子多喝黑豆豆浆而不是普通豆浆是因为在众多的豆类中，黑豆的营养最为全面，含有各种丰富的营养元素，尤其是黑豆的钙含量是黄豆的2倍，比牛奶高出12倍。

龙王黑豆浆粉

所以平时在家里还可以给孩子磨些黑豆浆当做小点心，里面还可以加上一些芝麻、花生以及红枣等，当然啦，黑豆还可以用来煮八宝粥给孩子当早餐，既美味又补钙健骨。