心累吃红豆脑累吃坚果，缓解疲劳的美食们

吃，乃是人生大事。我们每天都要吃东西，每天被我们吃进肚子里的东西，吃对了就是食疗，没有吃对的话就只是单纯的进食而已。所以若是想要吃出健康，就要选对食物。

食疗一直是很多人都比较推崇的一种养身保健之道。同时也是我们日常生活中比较好把握的一种方法，所以今天小编就要来跟你们唠唠关于食疗的那些事儿。

—心疲劳—

现在我们动不动就喊着：“心好累”，不管是生活上还是工作上的压力都让我们快喘不过气。对于时常感到心累的小伙伴们小编建议在平时的饮食可以多吃一点红豆。

盖亚农场有机红豆

红豆里面含有丰富的钾、镁、磷等活性成分，对于保护心脏具有很好的作用，而且红豆本身的热量不高，常吃红豆能够有效清热祛湿，补血安神。尤其是对于中老年人以及女性来说具有很好的功效。

—脑疲劳—

坚果是一种相对来说比较健康的小零食，对于经常过度用脑的人来说，每天上午10点或者下午3点左右可以吃一些坚果来补充营养，帮助迅速修复脑力，尤其是对学生党们来说。

稻香村每日坚果

现在市场上还推出了各种每日坚果，每天一小袋，补充所需要的营养物质，帮你分配好量，不用担心一吃就停不下来。对于老年朋友来说，每天吃一些坚果能够有效帮助降低老年痴呆的风险。

—胃疲劳—

快节奏的生活让很多人的胃都有多多少少的毛病。尤其是对于那些饮食不规律的人来说，或者加班熬夜加宵夜的人来说，胃病基本上是司空见惯的。胃病可大可小，所以我们平时一定要注意养胃。

沁州黄小米

不管胃好不好，其实在日常饮食中一周煮三四次的小米粥来调养，就能够很大程度上改善和预防胃病。小米味甘、咸，具有健脾、和胃的功效，而且能够清热解毒，对于脾胃比较虚弱的人来说多食用具有很好的食疗效果。

—眼疲劳—

眼睛是心灵的窗户，但是现在我们每天盯着电子产品的时间太长了，经常会出现眼疲劳的症状，使眼睛不再那么有神、明亮。而且随着年龄的增大，我们的眼睛也会随着退化，所以我们在日常饮食中可以多吃一些明目的食物。

杞宇正宗宁夏枸杞子

枸杞向来是养身保健必不可少的一种食物，具有养肝明目的效果，不但能够滋补身体、延年益寿，而且对于女性来说还有很好的美容养颜效果。因为类似蔓越莓干，所以外国人在认识枸杞子之后也疯狂的爱上了，并且还用枸杞子制作各种各样的美食。