“它”是消脂食物，边吃边瘦，一月腰细了

很多人既想吃又想拥有好身材，这类事情真不是每个人都能拥有得。有时候你一顿饭多吃了点，体重就要上涨，但是你少吃一点的时候，体重没有任何变化。那是因为你没有选对吃的，这些“消脂食物”让你边吃边瘦。

1、菠菜

菠菜里面含有的热量很低，有许多的膳食纤维，吃起来饱腹感极强。经过研究表明，经常吃菠菜的人，不会出现暴饮暴食的现象，还对控制热量的摄入，总之就是长肥很难。

2、粗粮

人吃五谷杂粮才不会生病，而且粗粮里面都含有丰富的粗纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，还可以将体内多余的脂肪排出。像红薯和紫薯这种粗粮，低热量饱腹感极强，还具有排毒养颜的作用。

3、鱼肉

一般牲畜的肉脂肪都是饱和脂肪酸，而鱼类的脂肪低，含有多种不饱和脂肪酸，所以胖子应该多吃鱼肉，既不会长胖，还能补充人体所需的蛋白质。除了吃能够控制体重，喝水也可以，在水里加这些，还能让你瘦的更快。

《红豆薏米茶》

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超负荷的工作和不好的饮食习惯，都会让你的身体充满湿气，处于亚健康的状态。一杯清香四溢的红豆薏米茶就能为你轻松排出湿气，美妙清新的芳香，让你尽享曼妙身姿。

《蜂蜜冻干柠檬片》

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柠檬里面含有的柠檬酸能够促进脂肪分解和消化，融入蜂蜜后，口感更甘甜顺滑，用来泡茶喝不仅具有瘦身减肥的效果，又能美容养颜的作用。作为下午茶，酸甜的口感还能提神醒脑。

《决明子冬瓜荷叶茶》

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冬瓜和荷叶两种元素都具有利水消肿的作用，里面又含有的纤维素，还能促进肠道蠕动，将滞留在体内的垃圾和毒素排出体外。早晚一杯就能甩掉大肚腩，体重也能瘦回90斤。

《组合花草茶》

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玉米须也是祛除湿气的高手，还能消除腰腹部的赘肉。加入玉米须、山楂、决明子原料后，经过低温烘焙口感层次丰富，轻松排出一身湿气。清新怡人的汤色，以及甘爽的味道，轻松为你甩掉大肚腩。