爱吃这2种食物的人，都很难发胖

每次低头看肚子，都是一层厚厚的脂肪，一身的赘肉，整个好心情也被破灭。那么你可以从现在开始，迈开腿，好好去锻炼身体，将身体里多余脂肪消耗掉，如果觉得没有时间，也可以从饮食开始，在饮食方面搭配得合理，是你减肥成功的必要条件。

很多人都说自己吃了就胖，而有一些人吃很多东西都不易发胖。其实这也是有诀窍的，比如说下面两种食物，日常多吃也是很难长胖的。

1、燕麦片

在国内最大的搜索引擎上输入“燕麦，减肥”的关键词，你会看到一个122条网友参与的问答，其中99%的人表示“燕麦”可以减肥。它在网上被很多人称为“最佳燃脂食物”，其中富含的不溶性纤维和可溶性纤维，能很好的辅助你减肥成功。

2、玉米

在玉米中含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管、帮助身体排毒，达到一定的瘦身减肥作用。

除了这两种食物以外，小编还给大家整理出了以下几种不错的瘦身食物，既能辅助你减肥又能帮助你给身体排毒，是不是很好呢？

▽新鲜玉米棒

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现在非常流行一种新鲜玉米水果，吃起来似水果一般。 皮薄、汁多、质脆而甜、可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液留在口腔里面，超级爽口。

▽农家红薯

农家天目山小香薯 临安小红薯板栗山芋新鲜地瓜黄心蔬菜小番薯5斤

说实话，如果你想要健康减肥，且不反弹的话。其中含有丰富的膳食纤维和多种维生素组合，还能提高身体的新陈代谢。热量低、又颇具饱腹感、无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

▽冬瓜荷叶茶

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荷叶减肥一大特点就是药效平和，荷叶茶也具有两个主要的作用：一是减肥瘦身。二时调节血脂。长期坚持饮用，可以达到不错的瘦身减肥之效。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用，饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。

▽红豆薏米茶

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三伏天吹空调、喝冰水会让身体湿气渗入体内，湿气说病不是病它却能给你带来浑身不舒适。比如发胖就是一种，如果你是因为湿气而引发身体肥胖的话，可以喝红豆薏米茶进行调理，精选天然红豆、薏米制作而成，祛湿、排毒、瘦身效果显著。

▽大麦若叶青汁粉

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大麦若叶青汁粉中含多种维生素和矿物质，能帮助身体能量代谢，提高身体排毒，酸碱的平衡。每天早上可以用它搭配酸奶饮用，可加速肠道蠕动，帮助身体消化，达到一定的瘦身减肥作用。