孕期多吃这个，不让宝宝遗传到黑皮肤！

我们大家都知道，宝宝的长相和遗传是有很大关系的，父母皮肤比较白皙的，后代一般也不会太黑。但是如果父母肤色不是很白，那么其实在孕期孕妈注意饮食搭配，一方面可以为孕妈补充影响，另一方面可以让宝宝变漂亮。

1、孕期多喝水

孕妈如果想要宝宝皮肤白皙，孕期就要注意多喝水，可以加快体内新陈代谢。有些孕妈在孕期容易尿频，很担心喝水会总去厕所，因而就少喝水这是不对的。体内水分充足可以及时排除体内垃圾，宝宝也会更加健康。

【孕妇DHA胶囊】▼

孕妇DHA胶囊

DHA是视网膜和大脑的主要组成成分，对胎儿脑部发育具有重要作用。孕妈从怀宝宝开始就可以服用DHA，对宝宝大脑发育和视网膜形成有很大的帮助作用。这款DHA从天然海藻提取，不含任何色素，安全无污染。

2、摄入充足营养

怀孕期间，孕妈在每个时期都要注意补充营养，在孕初期要注意补充叶酸，可以降低胎儿畸形的概率。在孕5-6月，胎儿发育需要的营养比较多，孕妈可以适当补充一些复合维生素，如果贫血还要注意补充铁元素等。

【天然叶酸片营养素】▼

天然叶酸片营养素

很多准妈妈在备孕期就开始补充叶酸，这样不仅可以提高备孕成功率，还可以补充满足身体需要。在孕前期，胎儿神经发育的重要时期，孕妈也要注意叶酸的补充。同时也要注意多吃蔬菜、水果，膳食合理搭配。

【马来西亚鲜燕窝】▼

马来西亚鲜燕窝

很多孕妈在孕期会选择燕窝在作为营养品。燕窝还有唾液酸，和胶原蛋白及表皮生长因子，可以补充孕期所需营养物质，同时对皮肤也有好处，养出孕妈好气色，让宝宝更加健康成长。这款燕窝新鲜，天然不漂白，吃的更放心。

3、补充维生素C

维生素C可以有效阻止黑色素的沉淀，可以使皮肤变白。孕妈在孕期可以多吃一些富含维生素C的食物，可以帮助宝宝变白。富含维生素C的食物有苹果、冬瓜、番茄等，这些在孕期都可以食用，可以添加到孕期饮食计划里。

【维生素C含片】▼

维生素C含片

这款维生素C含片，孕妈和儿童都可以食用。口感好，酸酸甜甜的，没有副作用。维生素C具有美白效果，孕妈在孕期食用，比从水果食物中获取更快速方便。另外，平时有口腔溃疡的人，也可以经常补充VC，会得到改善。

【果蔬膳食纤维】▼

果蔬膳食纤维粉

很多孕妈在孕期会发生便秘现象，可以经常吃水果、喝汤类来调整，也可以选择补充膳食纤维。膳食纤维可以加速身体新陈代谢，促进肠道蠕动。这款膳食纤维粉，从水果、蔬菜中提取，天然没有添加剂，孕妇宝宝都可以食用。

4、睡前一杯牛奶

平常我们在睡前也可以坚持喝一杯牛奶，牛奶不仅可以补充营养，对睡眠也有好处。孕妈每天喝牛奶，不仅可以补充蛋白质、矿物质、钙、维生素A等，不仅可以让宝宝皮肤白皙，还可以促进宝宝大脑发育，宝宝更加聪明。

【黑芝麻核桃粉】▼

黑芝麻核桃黑豆粉

这款黑芝麻核桃黑豆粉，精选天然食材，口感香甜细腻，好原料，低温烘焙，精细研磨，加倍营养吸收。孕妈可以用来做早餐、或者吃下午茶，都是不错的选择，也可以根据口味添加牛奶、蜂蜜等，更加香浓好吃。

孕期均衡的饮食，不仅能给宝宝带来健康，也能给宝宝带来健康皮肤，光滑细腻。孕妈要注意孕期营养的补充，满足胎儿的生长发育需求。另外，孕期也要保持一个好心情，可以做音乐胎教等，这些都可以让宝宝更加健康聪明。

文/Helen