雾霾季来袭，你想好怎么应对了吗？

进入秋冬季节，雾霾天气也随之而来。虽说雾霾天气四四季都有可能发生，但要数便是在秋冬多发。每年临近这时候的新闻都会播放，北京及附近地区的尤为严重。

雾霾中包括数百种大气颗粒物，其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎等一些过敏性病症。

而且灰蒙天气也容易令人压抑，影响心理健康。

遇上雾霾天那又应该如何应对呢？

—雾霾天时少开窗—

雾霾天不支持开窗通风，但长期不通风换气，房间也会变得污浊，可以选择出太阳的时候开窗通风。

—出门带口罩—

出门戴口罩而且要远离马路，口罩要选择专门的防霾口罩。

—多吃提高免疫力的食物—

雾霾天人体日照不足，要多吃能提高肌肤免疫力的食物。例如豆制品、新鲜蔬菜水果，饮食要清淡，少吃刺激性食物。

—尽量减少外出—

雾霾天最好的办法当然是减少外出，更不能在室外做剧烈运动。不要让肌肤直接暴露在雾霾之中。

雾霾天在外遭受雾霾折磨不如好好在家享受一人生活。

—雾霾天专属推荐—

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