孩子免疫力差、总生病，原来忽视了这3样

给小林打电话想约起来吃个饭，可是一打通就听到里面很吵闹，小林说她在医院，她儿子感冒了，而且还是流感，来势汹汹，需要住院。听了小林的话，我表示很无奈，自打她儿子出生，几乎每天都在生病，小林也真是够命苦的。

本来小林听说孩子大点儿抵抗力强了就不爱生病了，可是现在儿子已经三岁多了，已经上了幼儿园了，但是还是经常生病，不得已时常请假，真是实实在在的“两天打鱼三天晒网”。为什么小孩子总是生病了，其实最主要还是因为孩子免疫力差，只有提高孩子免疫力，增强抵抗力，孩子才能更健康，少生病。

提高孩子的免疫力从饮食着手，注意多给孩子补充这三种物质，增强孩子的抵抗力，所以孩子饮食的餐桌上不能少了富含这3种物质的食物。

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含钙食物

孩子成长的过程中不能缺少钙，否则影响孩子的长高，耽误孩子的发育。所以在平时的时候要多给孩子吃一些含钙的食物，比如豆制品，奶制品，鱼虾（过敏者慎重）等这些食物中都含有丰富的钙，可以增强孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。

不含蔗糖 天然健康|龙王黑豆浆粉

*推荐：精选北纬46°非转基因优质黑大豆，采用传承2000年古法制浆的方式，加入反渗透式纯净水，为孩子制作出健康的谷物豆制品，让孩子每天都是元气满满的哦。

在平时给孩子做饭的时候，妈妈可以多给孩子做一些含钙的食物，多让孩子吃一些，补充钙元素，另外还可以多带孩子外出晒太阳，促进钙的吸收，促进孩子健康发育。

TIPS:随着天气逐渐变暖，紫外线的辐射和温度可能会对孩子造成一定伤害，出门最好涂防晒霜哦。↓↓

清爽不油腻 防水无泪|美国甘尼克儿童防晒霜

*推荐：采用天然矿物基底，超轻薄深防晒，让孩子的肌肤可以自由呼吸。防水无泪配方，质地温和低过敏源，孩子可以放心使用。

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含蛋白质食物

蛋白质对于孩子成长至关重要，尤其是孩子在儿童期的时候，蛋白质可以促进孩子健康发育，促进孩子身体成长，所以平时妈妈也要注意多给孩子吃一些含有蛋白质的食物，比如：鸡蛋，牛奶，小米，小红豆等这些食物中都含有丰富的蛋白质，能够促进孩子健康成长，补充成长所需的营养元素。

新鲜牛奶 健康补钙|科迪纯牛奶

*推荐：精选健壮奶牛品种奶源，产出高营养的牛奶，为孩子的健康成长加油助威。每袋180ml的容量，刚好适合孩子早晚饮用量，促进健康的饮食习惯。

注意：鱼肉和鸡肉都有很多的蛋白质，但是千万要记住，在做饮食的时候不要用油炸，简单蒸煮即可，这样营养更好。

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*推荐：微电脑菜单指示，可以预约定时，不会溢锅宝妈更安心。静音运作，高温自动断电，安全又高效，宝妈喜爱的选择。

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含脂肪食物

其实说起脂肪，很多人认为吃多了含脂肪的食物肯定会发胖，所以妈妈们不怎么给孩子吃含有脂肪的食物，尤其是给女孩子。

天然选材 健康压榨|鲁花5S一级花生油

*推荐：采用优质非转基因花生，进行物理压榨，保留花生中的营养物质。含有丰富的脂肪，香醇可口的口感，让孩子爱上吃饭。

但是其实这里有一个误区，人体的脑组织中有两种不饱和脂肪酸，如果孩子缺乏脂肪的话，会影响孩子的智力发育，所以说给孩子吃一定量的脂肪食物，有助于孩子智力的提升。

在孩子成长发育的过程中，多给孩子喝一些鱼头汤，核桃粥等这些含有优质脂肪的食物，促进孩子智力提升，健康成长。

肉质滑嫩 营养丰富|原膳挪威鸦片鱼头

*推荐：来自天然洁净海域的优质鱼头，肉质细嫩洁白，入口肥嫩酥软，回味悠长无穷。一口就能抓住孩子的味蕾，让孩子更有食欲，促进孩子体格发育哦。

在孩子成长发育的过程中，富含这些物质的食物你给孩子吃了吗？

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