宝宝积食别怕, 解决办法在这里！

积食是宝宝常见的一种症状，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭，有的宝宝还会经常打酸酸的嗝，检查宝宝的舌苔时会发现很厚很白，喂宝宝吃饭时经常会表现出久含不吞的情况。另外，有的宝宝还会容易哭闹，晚上睡觉的时候总是很难哄睡也很容易醒，或者睡着后有磨牙的情况，出汗较多等等。如果宝宝长期积食的情况得不到缓解，会造成宝宝营养不良，影响生长发育。

一、妈妈要如何判断宝宝是不是积食了？

1.宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。所谓食不好，睡不安。

2.宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

3.宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。

二、如何防止宝宝积食呢？

1. 做到正确科学喂养

妈妈总是担心宝宝吃的少、吃不饱，担心营养不够，因此会不断地给宝宝准备各种营养美食，其实这对于肠胃功能较弱的小宝宝来说，是一种负担。

让宝宝吃的过多过杂，很容易造成宝宝消化不良而出现积食厌食的情况，损伤肠胃功能。应注意每餐不要让宝宝吃的过饱过杂，即便宝宝再喜欢也要有限度。如果宝宝出现积食的情况，可以喂宝宝食用一些易消化的食物。

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宝宝年纪小，肠胃消化蠕动功能较差，所以妈妈们要喂宝宝食用易消化的东西，尤其是在宝宝刚接触辅食时，要遵循循序渐进的原则， 由稀到稠、由少到多。小编觉得家中准备一台辅食机是很有必要的，在宝宝小的时候，不喜欢吃水果，喜欢喝果汁，妈妈们可以为宝宝制作蔬果泥或者果汁给宝宝食用，一来好消化，二来均衡营养，三来口感好，可以为宝宝解馋。妈妈们再选择的时候要买多功能的哦，既能制作辅食又能榨汁的那种~

2. 让宝宝适当运动

天气好的时候，妈妈多带宝宝到户外进行运动，或者晚饭后可以带宝宝到小区周围散散步活动一下，这样可以让宝宝锻炼身体增强抵抗力，还可以让宝宝吃饭更香。

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户外篮球架并不是大宝宝才可以玩的哦，小宝宝也是可以玩的，可升降设计就是可以满足不同年龄段的宝宝的需求。经常投篮不仅可以强身健体，还能让宝宝快高长大，高出同龄人。在宝宝投篮投中时，在心理上会让宝宝产生一种成功的满足感，更有利于宝宝其他方面的发展。天气好的时候，可以将篮球架搬到室外玩，阴天下雨宝宝可以在家里玩~在欢乐中强身健体，让宝宝爱上运动！

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如果说篮球架比较适合1-9岁的宝宝，那么婴儿健身器更加适合0-1岁的宝宝了，而且男女宝宝都适用的哦！很多妈妈觉得，在宝宝还小的时候不需要锻炼，然而事实并非如此。宝宝在小的时候也是要多动动的，这样不仅有利于宝贝的骨骼成长，更有利于肠胃蠕动，增强抵抗力。伴随着音乐，宝宝会手舞足蹈，这个季节刚好可以用到，解放妈妈双手就靠它啦！

三、宝宝积食后妈妈应该怎么帮助他缓解？

1. 为宝宝进行按摩

宝宝有积食的情况，妈妈可以每天晚上为宝宝进行适度的按摩。让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，由下而上，再从上而下，捏3~5遍，每晚一次。

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宝宝年纪小，消化功能比较差，妈妈可以在给宝贝喂奶或者喂辅食之后将宝宝上半身垫高，不仅可以防止宝宝溢奶，更有助于宝宝消化，预防积食。在宝宝已经有积食的症状之后，妈妈最好将宝贝身体翻过来，上半身依然要垫高，给宝贝进行推拿，可以有效缓解宝贝腹胀、难受的症状。

2. 对宝宝进行饮食上的调理

近期食物尽量清淡软烂一些，少吃或不吃肉类，不要过于油腻，食物的种类不要过杂，同时避免给宝宝吃粗粮和一些比较容易胀气的食物：如青椒、洋葱、韭菜、豆浆等。每餐不要让宝宝吃的过饱，必要时可以为宝宝添加益生菌。

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益生菌冲剂主要针对的是6-36个月的宝宝，更加贴合这个年龄段所需的营养及健康 ，在宝宝年纪小，肠胃梳理功能比较弱的时候，妈妈可以适量为宝宝添加益生菌， 能够有效促进肠胃蠕动，缓解宝宝积食症状 。

Tips：如果宝宝有低烧或咳嗽的情况发生，最好带宝宝到医院就医，让医生进行明确诊断，以便对症处理，最为妥当。