别等有了运动损伤，才想起预防

在这个全民健身时代，运动浪潮一波接一波。当看到朋友圈里各种秀身材的，再看看自己那一身的赘肉，除了哀叹还是哀叹……得赶紧把运动提上日程来。

不要觉得运动就是一件很简单的事情，其实，在运动中会遇到很多潜在的危险。如果你没有提前预防，不仅运动下来效果不明显，而且还会让自己受伤。赶紧一起来看看这些常见的运动损伤有哪些？做到有备而无患。

喜欢运动的人，或许会有过脚踝扭伤的经历的。脚踝是一个比较脆弱的部分，所以脚踝扭伤随时都有可能发生。在日常生活中要经常锻炼小腿肌肉，提高神经灵敏度来降低运动风险；也可以在运动中戴上脚踝护套，避免运动过度。

迈克达威护踝

网眼管套，贴合脚型，稳固脚踝；横向缠绕绑带，不会对脚踝部位产生压力或二次损伤。

俗话说“跑步百利，唯伤膝”，膝盖损伤是跑步爱好者最常见的运动损伤。通常是由于跑步的时候不适当的姿势或者是过度的训练造成的。为了避免膝盖损伤，调整好跑步姿势外，要增加跑步间歇时间。

LP707吸震型

前垫片带有吸震效果，能够预防擦撞；柔软舒适，透气同时又不会闷热；并且能够有效降低肌肉拉扯。

腰部承受了身体比较大的重荷，毕竟它支撑了人体上半身部位。在运动的时候，一些简单的动作就有可能让你的腰部受伤。所以要加强腰部肌肉锻炼，常见的锻炼方法有平板支撑，瑜伽动作等，它们能够舒缓腰背肌肉的紧张感。

诺泰护腰带

背部带有6根铝板做支撑，软硬双撑设计，给予腰背部良好的支撑力，加宽和透气孔设计，也不影响正常的运动锻炼。

手腕是一个很重要的韧带，它经常面临着冲击性动作，所以很容易导致手腕处受伤。为了避免手腕损伤，在运动中要调整好动作，不要让手腕一直处于紧张的状态；另外要戴个护腕，来减轻手腕的负担。

LP护腕

透气仟维能够排出湿气，保持肌肤干爽舒适；同时高弹面料与紧身技术，能够紧束肌肉，预防手腕受伤。

运动中，颈部处的韧带和肌肉往往处于紧张的状态，很容易造成扭伤。脖子扭伤简直就是闹心，脖子扭伤是由于不正确的姿势造成的，所以在运动前一定要拉伸肌肉，运动后要及时给颈部肌肉，做个按摩放松，能有效预防颈部扭伤。

顺舒远红外护颈带

采用远红外磁石技术，能够促进颈部血液流通，符合人体工学设计，轻松护颈无压力。

其实，在运动健身的道路上并不是那么容易的。有的时候运动，多多少少会给我们带来一些运动损伤；运动损伤有大有小，别等受伤后才去保护那些易受伤部位。