孩子蹭蹭长身高， 其实并不难！

想要孩子蹭蹭地长身高，是许多妈妈的心声。许多宝宝会出现厌食、挑食的情况，妈妈一边担心宝宝营养跟不上，影响生长发育，一边又担心宝宝会长不高，变成小矮个，很是忧心。

于是，妈妈们每天都花费许多精力去烹制宝宝的大餐，务求做到饮食均衡，营养搭配科学合理，还要有精致可爱的摆盘，让宝宝吃多一口是一口。

其实，想要孩子长身高，并没有那么难，小编这就来给各位宝妈们支支招，传授一下自己经验。

1、睡眠

宝宝每天的睡眠时间都要有保证，6岁前的宝宝，每天要睡10-13个小时，晚上要睡得早、睡得饱，中午或者下午也能睡上一到两小时则更好。

有些宝宝就是小淘气，到了晚上困了也要玩下玩具才愿意睡觉，这是不好的睡眠习惯。宝宝在9点前就应该上床睡觉了。生长激素分泌旺盛的时间在11-12点之间，只有宝宝在熟睡中，才能在睡眠中长身体。

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▲宝宝从妈咪肚子里出来后，会变得没有安全感，在身边放一个安抚玩偶，能给宝宝带来安全感，让宝宝安稳入睡，慢慢的，这个玩偶就变成是宝宝睡觉不可缺少的东西。比伯娃娃专为婴儿设计的安抚玩偶，毛绒面料和优质染料，精致的手工缝制，给宝宝更舒适的触感。

父母还要帮助宝宝养成早睡早起的习惯，规律的睡眠习惯能帮助宝宝长个子，小小的年纪，生物钟紊乱会不利于身体发育。

2、适量的户外运动

在晴朗的天气里，早晨或傍晚，带上宝宝去公园里运动，玩耍，锻炼身体，能提高孩子的抵抗力，减少生病的机会，晒晒太阳，帮助维生素D的合成，促进钙吸收和骨骼的发育。

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▲家里准备一些宝宝运动的设备，让宝宝动起来更开心。三轮手推车能让宝宝自己学着踩车，或者让妈咪在后面用手推，都是非常不错的运动工具哦，还带有遮阳棚，可以让宝宝遮太阳，挡挡雨。

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▲带宝宝外出前，记得要帮宝宝喷上驱蚊水，户外绿化多，容易藏蚊子，而蚊子偏爱宝宝的娇嫩肌肤，要给宝宝加上一层保护伞，宝宝才能玩的开心。驱蚊水有长达4小时的驱蚊效果，能满足宝宝的户外运动需要。

根据宝宝的年龄，给宝宝选择一些合适的户外运动。一岁以内的宝宝，可以在公园里散步、晒太阳；2-3岁的宝宝可以带上小皮球去户外动一动；3岁以上的宝宝可以带上自行车去户外踩一踩。这些锻炼都能帮助孩子长身高，健康发育。

3、营养均衡

除了以上两点，营养均衡这一点同样很重要哦。

宝宝的饮食搭配可以根据营养金字塔来选择每天的食物搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，合理摄入蛋白质，减少高脂肪、高热量的甜食、油炸食品，这些会让孩子出现肥胖，影响身高发育。

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▲餐盘是对付偏食宝宝的好工具，将不同的食物分别放在餐盘上，食物之间不会串味，漂亮的盘子也能吸引宝宝吃饭的兴趣，环保有机健康材料制成，无毒无害，隔热效果好，能放心给宝宝使用。

长身高并不是难事，只要改掉宝宝的坏习惯，养成良好的生活习惯，身体就会棒棒哒，身高自然就会长起来哦。