健康食谱要注意了，四大男性健康问题

男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出——

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白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患

目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量差，温湿度、光照、通风状况等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未进行过空气流通，对人体健康不利。

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养生建议： 东阿阿胶口服液，补气养血身体好。 工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、性欲减退等。这类职场男性应多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

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强体力劳作族男性：活多“腰肌”易受伤

不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。现在不少职业男性由于缺乏适量运动或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。

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养生建议： 男性平时要适量运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。

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应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤

代表人物如：公司销售、公关、经理等。平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂、高尿酸血症，易肥胖并引发高血压、心血管等疾病。

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养生建议： 男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。

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电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力

都市里目前有很多这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

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养生建议： 有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒，少食辛辣食物，避免长时间骑车和久坐，性生活有规律，注意局部保健，多饮水，少憋尿。