养成宝宝良好的睡眠习惯，我们做到了吗？

总是有宝妈来抱怨说，宝宝白天不睡觉，晚上睡不着，可是作为父母的我们是不是也一样没有良好的示范和习惯呢？其实这一点值得我们深思，都说：“父母是孩子的第一任老师”，可是你知道吗？不知不觉中我们的小动作，小行为，宝贝深深的印在脑子里，而且有时候，孩子没有良好的行为大部分都是父母“惯”出来的呢。

举个自己遇到的例子，前几天在飞行必备中和大家说了俏妈带宝宝出门，相信很多家长也会带宝贝回老家，途中看到个事情：“坐在机舱的前排位置的大人，小孩整个飞行过程中一直不停的抽动链接在椅子上的餐桌，前排的大人提醒随性的妈妈管一管孩子这个行为，而大人的行为是，和前排吵，孩子又没踢你的椅子，抽动餐桌怎么了？”

不知不觉中，已经给孩子灌输了这样的思想，你可以抽动桌椅。

美国山谷医院儿科睡眠障碍与呼吸暂停中心的主任：斯苔芬尼 赞迪斯博士表示，关键原因是因为家长没有帮助孩子养成良好的睡眠习惯，所以如果我们的孩子睡眠习惯没养成对，看看宝妈们，是不是有做到这些帮助孩子养成好的习惯，当然今天只是针对于：睡眠问题，其他的问题我们后续可以一起讨论下。

一、环境影响着孩子的睡眠

大家都知道孟母三迁的故事，可是你知道吗？营造一个良好的睡眠环境对于宝宝也是可以产生反射的，这里有几个小建议：

1、睡眠之前调暗室内的光线

坚持做这件事，当宝宝感受到室内光线暗的时候，内心就会平静下来，慢慢的进入需要睡眠的状态。

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2.睡眠之前固定给宝贝讲几个故事

给宝贝讲一些容易记住，不刺激的故事，对于恐怖，不适合幼儿心理的，以及打斗类别的故事不要讲，容易导致宝宝做梦，睡不好觉。

二、养成白天休息的习惯

中午休息一会有助于宝宝晚上睡好觉，研究发现：白天玩的越累晚上醒来的次数就越多，所以中午让宝宝休息是必要的。

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对于年龄比较小的宝宝就要开始养成良好的午休的习惯，这款婴儿抱被可以随时随地让宝宝安稳睡觉，避免造成风吹的现象。

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格纹的设计，有点小清新的感觉，保暖性蛮好的，随便小宝宝怎么闹腾都没有关系，可以很好的保护脚丫和肚脐的位置，让宝宝睡个安稳觉。

三、小技巧增加宝贝的安全感

爸爸妈妈的拥抱和关爱是让宝贝有安全感的方式之一，另外可以给宝贝固定一个舒服的毛绒玩具，让宝宝抱着睡觉，也是增加宝贝安全感的方式之一。

四、锻炼宝宝自己睡觉的习惯

很多宝贝都很难和父母分开，我们要采取循序渐进的方式，可以在宝宝清醒的时候告诉他，给他讲完故事妈妈就要回去睡觉了，一点的锻炼宝贝自己睡觉的习惯。

五、身体力行给宝贝做示范

言传不如身教，是对于我们父母的很好的说法，比如孩子已经躺下睡觉了，这时候你是否也和孩子一样躺下休息了？还是拿着手机在不停的刷新？或者是拿着电脑还在工作？如果这些你都在做，那么你恰好给孩子做了个不睡觉不休息的示范，这样做是无法让孩子养成良好的睡眠习惯的。如果非要做，那么等孩子睡着之后，换一个房间，即便宝贝夜间醒来也会觉得，该睡了。

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好啦，今天就到这里啦，宝妈们还有什么妙招，欢迎留言哦。