打赢人生，从呵护健康开始

经济的快速发展，中国国力的不断强盛，使得以前一块钱掰成七瓣花的过日子方式成为古董。相反，注重养生、健康第一的生活态度逐渐成为新潮。

怎样养成一个健康的身体，怎样过一个健康的人生，主要从三点说起：营养均衡的饮食、积极向上的运动和时刻必做的预防疾病的措施。

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|||饮食|||

中国人的一天从早饭开始，不同样的早饭体现了不同地域的文化。比如南方爱吃油条豆浆，北方却偏爱煎饼包子。

不吃早餐会对健康有影响吗？当然有，其实不吃早饭的弊处很大。比如，体内无法供应足够血糖以供消耗，不久就会感到疲倦、精神不振、反应迟钝，所以一顿好的早餐是健康一天的开始。

早饭吃什么怎么做都是一个很大的问题。健康至上，当然是营养为主。豆浆里面不仅含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，被欧洲人奉为健康营养的“植物奶”。

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这款九阳豆浆机手机智能操控，使你不论是办公、睡觉，都可以一键唤醒你的早饭。

我们的一日三餐中，除了早餐以外，其它的两餐也是非常重要的。人们常说，早餐要吃饱，午餐要吃好，所以午餐我们就需要吃些有营养的食物，来补充体力，让我们的工作充满活力。

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苏泊尔电饭锅球釜内胆设计，精蒸细煮，轻松还原外婆家的柴火饭，让远方的思念变成近在咫尺的想念。

一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。

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但是很多人还是一个坏习惯：吃剩菜。剩菜其实就是新鲜的饭菜经过储藏和反复加热之后会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种对人体有害的化学物质。长期食用会致癌的危险，所以还是少吃或者不吃为好。

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|||运动|||

吃的健康很重要，毕竟人们常说病从口入嘛，但在注重健康饮食的前提下，合理的运动是让我们保持健康的又一关键因素。

在最新推出的健康饮食金字塔中，出乎意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”。一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动，只有科学饮食加有机运动才能使身体保持最佳状态。

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此款表支持80种以上运动模式，智能地图提供在陌生环境找到运动路线，良好的智能总结分析数据，以完善每周每月的训练计划，还可以将数据上传到运动社交平台，分享运动的喜悦，并且支持手套和潮湿环境下的操作，是一款不错的外有型，内有心的智能腕表。

比如去健身馆游个泳、在跑步机上简单地跑个步、和爸妈打打羽毛球，跟好哥们打打篮球，或者足球、乒乓球。像小朋友也可以跳跳绳，老年人也可以跳跳广场舞，别提有多happy了。

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首款接入阿里智能的跑步机，真正实现私人健身教练的功能，让你的运动有效达到最大化。

在水里畅游抑或是在陆地上跳高高，在广场上翩翩起舞抑或是篮球场运球投篮，请大家享受自己的运动时光，做一个健康向上的人。

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||| 预防 |||

如今高速发展的社会给人的压力越来越大，不经意间你的身体就会被透支掉直到被发现病情。那就晚了，知道不？那么对于被生活驱赶着的人们，应该如何做健康的自我监测呢？

自备一个家庭电子秤，每月检测自己的体重变化。健康的人群，其体重基本是稳定的，一个月内体重的变化不应该超过4公斤，否则就得注意，看看是哪里出现了状况。

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科学可靠的BIA生物电阻测量法，计算出脂肪含量等健康数据，统计和收录您的体重数据，不限时间，每年每月每日都可以查看。

经常测量一下血压也很重要。2013欧洲高血压学会（ESH）欧洲心脏病学会（ESC）高血压管理指南进一步强调家庭自测血压（HBPM）的预后价值及在高血压诊治方面的作用，仅次于动态血压监测（ABPM）。

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这款血压计分为成人、小儿和新生儿，附加血氧含量测量功能，自带测量数据分析软件，给您一个立体的血压血氧体检报告。

大家除了可以自己评测，更应该每年去医院做体检来了解自己身体的状况，起到有病及时发现治疗，无病预防的作用。

对于健康的呵护，总的三点就是合理饮食、加强运动、预先做好疾病防护。希望大家一定要爱护自己的身体，因为身体是革命的本钱呐，是你最宝贵的东西。没有它，世界就跟你无关了。