【户外知识】冬季户外登山注意事项

冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗，坚持冬季运动可以充分锻炼人体防冻能力和野外生存能力。但是冬季户外自然因素不可预测，注意事项自然也多。那么冬季户外徒步需要注意什么呢？你得来看看啦！

1 登山包可以说是徒步登山最重要的装备之一，对于远途登山者来说，背包的选取可谓至关重要，长时间的登山行走必然会消耗大量体力，有一款轻便减压的背包能减轻很多负重

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功能强大的登山包可谓是百宝箱般的存在，可以容纳各种登山用品，减轻你的旅途困扰。

2 冬季登山运动时要注意补充水分，要多饮些热水，除了驱寒还可以减轻运动时的缺水，能尽快减轻疲劳感，恢复体力。

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水袋具有很强的防压防漏性能，耐冻耐热，是安全可靠的运动装备，边走边喝，携带起来十分方便。是不少户外人士远足和旅行的不二之选。

3 要带登山杖，不仅能够省体力，还能减轻对膝盖的损伤

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它可以给户外登山穿越活动带来很多的好处，减轻腿部的负担。让你在户外行走更轻松惬意、更好地享受大自然带来的乐趣

4 冬季爬山最重要的是要保暖喝排汗， 抓绒衣和冲锋衣裤，排汗又透气，同时又能防伤风受寒。

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无论是登山，还是攀登七八千米的雪山，一件适合自己的“全天候”冲锋衣可是必备之选。外套可防水，而内胆可以保暖。可以单穿，也可以一起穿。多种不同穿法适合不同场景。

5 冬天登山一定要穿登山鞋，此种鞋有一定弹性，有轻便、透气、防滑 的作用，防止步姿不正引起的受伤

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穿上一双专业的登山鞋保护你的脚部避免受伤，轻松应对山上遇到的各种状况，加强了脚踝的包裹和足跟的稳定，有效地防止脚踝扭伤