工作倦怠症的10个症状，你都中了几枪？

随着现代生活节奏的加快，我们不仅要每天应付家庭琐事，在公司更要面对繁重的工作任务，一些人在工作了一段时间之后就会开始觉得很多事情做起来变得力不从心，每天都处于一种被疲倦包围的浑浑噩噩的状态里，如果你也有同样的困扰，那么你很有可能得了职业倦怠症。

关于职业倦怠最常表现出来的大致就是这10个症状，赶快来数一数，自己一共中了几枪吧。

1.丧失工作热情，情绪易燃易爆炸。

2.对前途感到迷茫。

3.大部分时间只觉得疲倦，疲倦，疲倦......

4.拖延症大大加重。

5.经常头部，颈椎等部位觉得疼痛不适。

6.习惯性迟到or早退。

7.对周围的事物漠不关心，只想独自一人工作。

8.每天想辞职一万遍，最后以默默工作结束一天。

9.感受不到自己的工作价值，并且不能被理解。

10.常常想要换个环境，休息一段时间。

那么问题来了，如果自己属于标准的职业倦怠症，应该如何缓解才能重新获得更多的幸福感呢？

【No.1：工作再忙也要及时放松身体】

大部分的上班族都是需要长时间伏案工作的，一整天坐下来，脖子也酸了，眼睛也倦了，加上因为久坐而导致血液循环不良，不仅对颜值有很大的影响，更容易让整个人的气色看上去很差，这也是为什么从毕业到工作的短短几年里，很多人在外貌上都开始走下坡路。

即便是工作再忙碌，甚至是少不了熬夜加班，也要抽出一点时间来让自己从工作的紧张中脱离出来，做做眼保健操，伸伸懒腰活动下筋骨，如果是因为工作的原因而经常头痛脖子痛，也可以利用专业的按摩仪器来给身体做个放松spa。

松下眼部按摩器

爱美的妹子都会习惯在工作了一天后，用蒸汽眼罩来给眼睛解解压，而这个来自松下的眼部按摩仪，除了满足普通眼罩能够加热的属性外，更具备了2种震动按摩的功能，让眼睛能够彻底享受到放松与舒适，小巧的设计即便是出差也可以携带使用。

松下头部按摩器

很多时候，结束了一天的工作回到家中，总会觉得头有种说不出来的难受，如果没有时间去专业的美容按摩院，那么不如就将这个任务交给它来搞定吧，其独具的四指按压手法，足不出户就能享受到专业的按摩，干湿两用的设计，在洗澡的时候也能享受到这份舒适。

【No.2：时刻保持一个良好的心态】

其实，无论是工作还是日常的生活，保持一个乐观的良好心态是一切的前提，然而工作是一个极具消耗性的活动，一些负能量与疲倦挤压久了我们难免会出现浮躁的情绪，甚至会对社交带来影响。

这个时候相比起将痛苦埋在心里，找朋友吐吐苦水，亦或是听音乐看书都是不错的排解方式，毕竟人需要发泄的生物，单靠自我调节消化也是远远不够的。

JBL便携式音响

不要小瞧音乐的魔力，它是可以左右我们情绪的存在，烦闷时听一听轻快舒缓的乐曲，心中的负能量也会随之消失大半，不想待在家中的话，也可以带上音响，约上好友一起出门看看远方的风景。

Kindle电子书阅读器

对于爱书成痴的人来说，也许在周末窝在家中看书是更加觉得幸福的事，沉浸在白纸黑字的世界里，所有的不快都能暂时忘记，而如果你更习惯电子阅读的便捷，那么kindle会是你不容错过的选择。

【No.3：多做运动来释放工作压力】

有时候，因为工作的原因，忙起来超级忙，闲的时候又无所事事，可是无论忙碌与否，一天下来整个人都觉得疲倦到了极点，回到家中只想倒头就睡，日复一日这样的状态，内心也开始被浮躁和压力填的满满的。

在优活君看来，对待压力和烦躁最有效的方法就是疯狂运动了，跑步、爬山、游泳、打球，这些都能让负能量伴随着汗水一起快速排掉，运动完之后整个人由内而外都感受到轻松与愉悦。

小乔C跑步机

随着夜跑的盛行，很多女孩子也加入了这一行列，然而相比起室内健身，在安全系数却大大降低了。如果你在下班后也没太多时间前往健身房，其实可以将跑步机搬回家中来使用，作为可以全身减脂的运动，跑步不仅可以缓解压力，更能将我们的身材塑造的更完美。

天然橡胶瑜伽垫

更加喜欢慢节奏的妹子也可以选择瑜伽来解压塑身，每天下班回到家中，伴随着轻柔的音乐伸展四肢，一天因为久坐积攒下来的倦态与不适都能有所缓解。