30岁后血管易堵塞，别不当回事

虽然说血管的老化会随着年龄的增长日渐加重，但其实血管老化的速度，永远敌过年龄老化的速度。有些人虽然只有30岁，但血管已经提前老化，变成50岁的血管了。

血管老化最常见的病因是动脉粥硬化。糖尿病、高血脂和高血压等可加速它的发展。中医强调，不只是中老年人，年轻人也应该保持能良好的生活习惯。在饮食上，应该多吃一些软化血管的食物。

1、桑葚火麻茶

【成分】火麻仁15克、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精

【饮用方法】 早晚各一杯，饭后一小时饮用。

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经常饮用桑葚火麻茶，不仅能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，还可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外。

桑葚火麻茶不仅是清理血管的好帮手，还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种对人体有益的微量元素，是帮助中老年人防病健体长寿的良友。

2、 西红柿，茄子，苹果

这类食物富含果糖和维生素的活性成分，能有效减少胆固醇在血管里面的堆积，也能很好保护血管的弹性，从而减少血管堵塞现象。

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3、 海产品

例如三文鱼、海带、海鱼、紫菜等等，这些食物都富含氨基酸、碘、钾等微量元素，能有效降低胆固醇，从而使血管顺畅。

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4、 燕麦

燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，能够防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。此外，美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

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