早餐丰富点，营养又时尚！

随着人们对生活品质的追求越来越高，早餐也发展出不少时尚创意的元素，丰富又丰盛。而西式早餐由于其营养价值高，口味独特，做法多样化，也越来越受年轻人、时尚一族的欢迎，成为早餐必不可少的一部分。

现代时尚咖人群大多以职场白领、设计师、时尚编辑、模特、新媒体等等职业为主。这些富有创造力，又以年轻人为主要群体的职业，也更有包容度。

他们大部分由于工作的任务繁重，会选择便利的快节奏生活，同时由于生活水平高，也倾向追求高品质的生活方式。而时尚咖最大的特点是喜欢尝试新鲜的事物，追求潮流热点、新款的服饰品牌、喜欢吃西餐……

想要元气满满的一天？早餐可是必不可少的！对于白领等时尚咖人士来说更是如此，工作压力大，任务繁重等促使他们更追求便利易做的早餐，既省时又省力！而营养健康的早餐开启了身体高效的新陈代谢，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作哦。

所以，为了保持整天足够的活力和精神，我们是时候为自己准备一份时尚、能量满满的早餐啦。研究所君推荐时下最受年轻人喜爱的三种时尚早餐，动动手就可以吃到美味营养的早餐哦~

一、开启芝士早餐，注入满满源能量

芝士早餐最重要的一点就是用钙和优质乳蛋白来补充能量，众所周知，奶制品是食物补钙的最佳选择，而芝士正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。同时, 芝士给你提供的能量来自于优质乳蛋白, 而非碳水化合物, 让你神采奕奕的同时, 毫不担心热量的问题，为一天增强健康的活力。因此，选择好的芝士片是非常对于早餐是非常重要的。

法国百吉福香浓原味芝士片以100%进口奶源为原料, 奶香浓郁, 入口丝滑,，同时富含钙和高达24%的优质乳蛋白, 是美味, 品质, 营养和健康的保证。它与面包完美搭配, 轻松玩转美食无限可能，也引领着现代时尚咖的芝士消费风潮。

★芝士早餐菜谱推荐：芝士玛芬

主料：

百吉福芝士片3片、培根2片、鸡蛋1个、常温牛奶100克、黄油50克 、色拉油30克、低粉140克、泡打粉4克、黑胡椒少许、欧芹末少许

做法步骤：

1、将芝士片切成小碎块，放一旁备用。将培根切碎放入锅里煎成焦黄，炒出油后离火，放在厨房纸上吸油备用。烤箱预热180度。

2、将低粉、泡打粉过筛，和黑胡椒、欧芹末、芝士小碎块一起混合。在另外一个盆里打入鸡蛋，放入黄油和色拉油搅拌。

3、将所有的材料一起倒入步骤4中，用蛋抽拌匀。将面糊倒入到纸杯至八分满，再次撒上少许黑胡椒和欧芹末，放入烤箱烤25分钟，一份芝士玛芬就完成了。

百吉福芝士片奶酪起司披萨烘焙原料原味家庭装cheese10片*5包

百吉福香浓原味芝士片

产品特点：

1、100%进口奶源, 奶香浓郁,口味醇正。

2、富含钙和高达24%的优质乳蛋白，营养价值更高。

3、可做更多营养餐例如可丽饼、蛋卷、三明治和吐司等等，快手美味，丰富易成。

二、选择咖啡早餐，开启精神满满的一天

除了芝士早餐之外，越来越多的人也选择用咖啡来替代早餐，的确，咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，保证工作的水平。除此之外，早上喝咖啡还有一项独特的好处就是刺激肠胃蠕动，促进消化。而咖啡+面包的组合也常常是人们的早餐首选。

★咖啡早餐菜谱推荐：巴西咖啡

主料：

巴伊亚蓝咖啡豆50克、全脂牛奶适量

做法步骤：

1、将巴伊亚蓝咖啡单品豆用磨豆机研磨成合适的颗粒，装入压粉碗，用粉锤均匀用力、将粉末压平，将多余粉末抹去。

2、装入咖啡机，萃取浓缩咖啡。

3、全脂牛奶用打泡器打发、倒入咖啡拉花，一杯妹妹的巴西咖啡就完成了。

Philips/飞利浦 HD7761咖啡机家用 全自动美式咖啡机 研磨一体机

Philips/飞利浦全自动美式咖啡机 HD7761

产品特点：

1、采用集成式研磨机，能设置9档粗细研磨，享受新鲜咖啡。

2、其中，研磨和冲煮咖啡机的浓度选择可让你调节咖啡的浓度，分别为轻度、中度和重度的滴溜咖啡。

3、咖啡机的用户界面配备液晶显示屏以及独特的冲煮控制旋钮，可以直观的选用咖啡饮用偏好。

意大利原装进口lavazza拉瓦萨咖啡豆意式香浓拼配醇香型袋装1kg

意大利lavazza拉瓦萨咖啡豆1kg

产品特点：

1、采用阿拉比卡豆和罗布斯塔豆拼配，经过缓慢而循序渐进的烘培研磨，每颗咖啡豆精挑细选，保证醇度。

2、拼配艺术也十分讲究，利用大师级技术，在烘培前就进行拼配，保证每颗豆的特性在烘培过程中也能够稳定发挥。

三、果汁早餐，活力充沛的必备品。

果汁早餐也是现今的流行趋势。早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是一个好习惯，它可以补充身体需要的水分和营养，增强免疫力，也hi身体提供健康不可缺少的天然化合物。而空腹喝果汁可能对胃酸分泌不好，我们可以跟三明治搭配，保证营养的吸收。

★果汁早餐菜谱推荐：新鲜橙汁+三明治

主料：

橙5个，冷开水适量，冰块适量。

步骤做法：

1.橙洗净后去皮去核切块。

2.将橙、冷开水及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可。

★新鲜三明治（难度：★★★★ 时间：15分钟）

主料：

吐司片21片、金枪鱼罐头1盒、青豆粒150克、玉米粒150克、鸡蛋5个、三明治芝士片7片、

辅料：黑胡椒粉适量、盐适量、植物油适量、沙拉酱适量

步骤做法：

1、鸡蛋搅打成蛋液，锅里放适量的油，烧热加入两勺蛋液摊成蛋饼，以此方法将蛋液做成蛋饼。

2、金枪鱼罐头沥干水份，加入煮熟的青豆、玉米粒、适量的胡椒粉、盐、沙拉酱拌好。

3、取三片吐司，切去四周外皮，装入保鲜袋压实。

4、在第1片吐司片上舀上适量的金枪鱼沙拉。盖上另一片吐司片，铺上1/4块蛋饼、1片三明治芝士，再铺上最后一片吐司片。

5、做好的三治明用手稍稍压实，对角切成三角形即可。用此方法将所有吐司片及夹心材料做成三明治就可以拿出来大家分享了。

OSTER/奥士达 BLSTPB-SWH-073多功能果汁机全自动家用小型料理机

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产品特点：

1、采用欧洲婴幼儿用品指定tritan材质，高出传统饮食4倍的营养，研磨更加彻底，养生更加科学健康。

2、25秒便可速打美食，随时随地享受健康美味。

3、可DIY多种饮品：西瓜汁、芒果奶昔、豆浆等等，早餐更多健康营养选择。

斐素NFC冷压榨轻断食天然纯果汁 310ml*12瓶 口味自选包邮

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产品特点：

1、采用NFC（非浓缩还原），果汁含量百分之百，锁住新鲜和营养，口感加倍。

2、制作过程十分标准化，采用高温浓缩，兑水还原和超高温灭菌，安全品质的保证。