为啥别人怀孕像没怀你却成胖子？差别在这

晴晴怀孕已经八个月了，身材简直是好的没话说，仔细看肚皮上还有隐隐若现的马甲线，邻居小美是一个有七个月身孕的孕妈，看着晴晴都到孕晚期了身材还是这么好，而自己却早已胖了不止一圈，表示非常羡慕。一天两人在一块聊天，小美就向晴晴请教，如何在孕期还能保持身材，晴晴说，其实很简单，会吃会动就好了。虽然只有几个字，但是小美就已经知道晴晴为什么身材会这么好了，活该自己变胖啊。

不少孕妈在怀孕的时候都胖的一塌糊涂，只能在产后努力减肥，尽力回到自己生产前的样子，而有些孕妈，孕期本就没有增重太多，孩子一出生，自然立马就回到之前的状态。要想孕期长胎不长肉，孕妈可以按照下面的方法，坚持下去会有成果的。

一． 会吃

胎儿的成长并不特殊，所需要的基础营养物质就是：蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、维生素、糖分和一些微量元素。这些物质的来源很大众化，寻常的肉类、米饭和普通的瓜果蔬菜就能满足。全靠妈妈一个人摄取食物，供应两个人消耗，所以才要花费心思去做到最好。

调查显示：孕期女性所需要的营养物质增加到了40多种，不仅需要满足日常所需的营养物质，还需要额外的增加含有丰富DHA、胆碱和叶酸的食物，因此日常生活中想要将这些营养物质全部补充可是一件十足繁琐且麻烦的事情，而一款可以满足这项要求的孕期羊奶粉则很好的解决了这个问题，且100%纯羊乳蛋白配方有助于孕妈更好的吸收，所以怀了孕的宝妈可以转为自己精心挑选一款合适的奶粉。

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【佳贝艾特羊奶粉】来自荷兰的羊奶专家，100%进口原罐原装，添加美塑因子让孕妈营养不易胖，含有中链脂肪酸甘油三酯，吸收快，有助于减少脂肪的堆积哦，并且羊乳含天然的上皮细胞生长因子Egf，参与细胞的增殖和分化，有助促皮肤新陈代谢，不易胖还能保持好皮肤的最佳选择。

二． 会动

只会吃不会动，孕妈还是没有办法维持体重在正常的增长范围内。会动并不是说什么运动减脂就做什么运动，孕期一些特别剧烈的运动孕妈最好还是别做，否则可能会动了胎气。最好的做法是：跟着专业的教练，她会教给孕妈一些适合的动作，帮助维持体内的油脂平衡，这种情况下，孕妈要严格按照教练的要求做，不能自作主张。

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如果觉得请教练花费的财力比较多，自己平时就要多注意，可以饭后散散步，做一些舒缓身心的动作，像长跑、跳高、跳远等等运动，要根据自身的体质来，如果觉得自己承受不了，最好还是别做。

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三． 会休息

孕期本身就容易累，如果只注重运动不注意休息的话，那么胎宝会不开心的。孕妈晚上要早点睡觉，别熬夜，这样胎儿才会也有一个舒适安静的成长环境。孕妈休息的时间足够，胎宝会发育的更快。

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这3点你都做对了吗？

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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