高科技运动，健身恢复神器“筋膜枪”

筋膜枪是现在在运动界很火的一种放松器材，在用法上面其实非常简单，打开开关，选择适合自己的档位，然后顺着肌肉的走向打就可以了。

筋膜放松枪的用法

1.背部按摩

首先，永远要确定开始振动后才开始按摩。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。你会感觉到结节，不要用力施加力道在结节上，只要多按摩一段时间，结节就会消散。

2.腰部按摩

首先，永远要确定开始振动后才开始按摩。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩。

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▲此款筋膜枪采用美国进口IC芯片，强劲的高扭矩无刷电机，12MM深层震感穿透深层肌肉群，每一次敲击的力度都恰到好处。搭载电机缓震网，和隔音板外加降噪壳，三重降噪降低百分之三十的体感噪音。

3.臀部按摩

按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部这一带很多肌肉纤维，多多花时间来回按摩肌肉纤维。

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▲铜质机芯，高精度数控切割零件，每一次运转都能无缝衔接，不会在机器内部损失动力。工业高硬质陶瓷套管，磨损率低，配合钛合金按摩头接口，不易滋生细菌。

筋膜枪怎么打

筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。我们的原则是紧推慢移 ，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。根据你的放松部位选择不同的枪头。

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筋膜枪要按摩多长时间

1.深度运动完，每个身体大肌群建议按摩3～5分钟，全身累积建议一次最多使用10～15分钟。

2.平常上班纾解用，僵硬部位按摩1～2分钟即可。

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筋膜枪使用注意事项

1.不要太多加压力，筋膜枪有自带力度，朝著按摩肌群部位来回游走即可。

2.注意使用者的感受状况，感到疼痛应该停止操作，一次操作不需按摩太久。