减肥前先明白这3个道理，瘦得健康瘦得快

减肥虽然有周期性，但减脂肪的速度因人而异却各不相同，有的人一减就瘦了，有的人体重却稳如泰山，那些减的快的人就会称为易瘦体质人群，很多小仙女以为这种体质是天生的，其实不然，易瘦体质也能后天培养。

— ❶ —

远离湿气

湿邪易伤阳气，女生的体质本身就比较容易招惹湿气，一旦湿气过重，就会精神乏力，皮肤粗糙无光泽，面部起斑衰老快，特别是身体浮肿的外在表现，让整个人看上去都很臃肿肥胖，反复水肿让瘦身变得很难成功。

★祛湿茶▏红豆薏米茶

依娜红豆薏米茶湿组合花茶红豆茶薏仁茶花草茶袋泡茶包热泡水喝的

喝红豆薏米茶对预防湿气侵入和祛除湿气都有帮助，红豆和薏米两者均能除湿，被称为“女生滋养茶”，晨起有明显的水肿症状，怎么都瘦不下来，就可以考虑下祛湿消肿，在根源解决“湿胖”的诱因。

★窈窕茶▏柠檬荷叶茶

依娜柠檬荷叶茶纯干玫瑰花贡菊花茶组合山楂片决明子天然袋泡茶包

关关雎鸠.......窈窕淑女，君子好逑。身材的美很多时候比脸蛋的美更有吸引力，荷叶能帮助我们燃脂，而同时柠檬会为我们带来丰富的美容营养维生素，在配以山楂决明子等其余多味瘦身和养颜的花草，真是美美的瘦。

— ❷ —

少食酸性食物

食物有酸，碱性之分，而人体内的ph指数是呈现弱碱性的，如若摄入过多的酸性食物，人体内的碱性环境就会失去平衡，从而影响体内的机能代谢，造成脂肪转化慢，热量转化成脂肪却很快，变成真实的易胖体质。

★碱性饮料▏大麦清汁

熙妃50条大麦若叶青汁粉蚂蚁代餐粉农场大麦天然清汁嫩苗纯粉正品

备受现代女性养生欢迎的大麦清汁，其养生之处就在于其富含强碱离子，它能中和点人体内酸性食物的残留，改善人体代谢，让瘦身更加容易。大麦清汁还含有丰富的膳食纤维素，润肠通便刮肠道油脂。

— ❸ —

坚持运动维持代谢

肉一直减不下来，归根结底还是代谢缓慢，养成爱运动的生活习惯，每天坚持锻炼一小时，可以将我们的代谢水平提升到较高的状态，脂肪慢慢就会被转化成热量消耗出去，因此无论怎么减肥，都应搭配运动。

★燃脂茶▏冬瓜荷叶茶

荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶组合天然决明正品子茶

荷叶茶的“燃脂”功效一直是被公认的，而殊不知，冬瓜比荷叶的减脂方位还要全面，冬瓜中的丙醇二酸不仅能抑制脂肪细胞聚集，避免长出赘肉，而且还能抑制糖的转化，降低甜食给减肥造成的负担，且消肿利水。