三招消除“鸡皮疙瘩”，让皮肤恢复光滑！

炎热的夏天，看着别人穿着裹身裙、露背装清凉出行，有木有觉得是在看一场时装秀？偷偷看一眼掩藏在衣服下的鸡皮肤，再看看自己这一身严严实实的装扮，心痛到怀疑人生。

难道想拥有光滑的皮肤就这么难吗？今天这篇文章就告诉你，如何消灭背上痘痘、鸡皮，拥有又白又嫩的迷人皮肤~

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定期去角质

鸡皮肤又叫毛周角化症，是一种因染色体异常导致的角质化代谢异常的皮肤疾病。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，却无法正常脱落，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊。并且在干燥的环境及季节里，症状会加重。想要改善鸡皮肤，最重要的就是去角质。

1.1 物理磨砂法

物理磨砂法是最主要的，同时也是最常见的去角质方法，主要通过对肌肤角质层的直接摩擦，去掉鸡皮中老废角质，达到去除角质的效果。

①浴盐：这是一种典型的物理磨砂法，可以通过粗细不同的粉末或颗粒，去清除身体的老化及废弃角质，适用于所有肤质。在去除角质的同时，也不会伤害皮肤。

尤其是天然的深海浴盐，是一种含有多种微量元素的浴盐种类，具有更天然的疗效，可用于洗脸、浴足、还能减肥。想要收缩毛孔、去除鸡皮的人来说，最好使用这个种类。

②磨砂手套：实质就是搓澡巾，只是形状不同，去除角质的原理是通过与肌肤的摩擦带走老化及废弃角质。这是一款单纯去除角质的工具，使用便利，但无法实现养肤效果。

③洗澡刷：也是通过跟肌肤的摩擦带走多余角质，它的优势在于可以轻轻松松清洁后背。但它跟磨砂手套一样，都只是去角质的产品，并没有养肤的功效，建议可以搭配浴盐一起使用。

温和去角质磨砂膏

柔软去角质洗澡刷

1.2 化学酸类腐蚀法

化学类去角质是利用溶角质的功能修理角质层，常见有BHA/AHA酸类、维生素A类等，跟物理去角质相比相对简单一点。并且可以在清洁角质的同时享受诸如保湿紧致、抗衰美白等作用。

①果酸：果酸是从各种水果中提取出来的有效成分，高浓度的果酸具有相当强的渗透力，能够一次性剥落老废的角质，同时还有焕肤的特殊性质，是去角质较为理想的成分。

②水杨酸：水杨酸最主要的功能就是去除老化角质堆积，它能够渗透进入角质层和毛孔，清除毛孔里堵塞的角质，由于水杨酸是油溶性的，所以比较适合油性肌肤。

1.3 生物酶解法生物酶解法主要是靠生物蛋白酶溶解角质蛋白，保证肌肤张力和滋润的同时，清除毛孔污垢和旧角质，清洗后肌肤手感光滑，使用非常温和。它可以用于所有肌肤，不挑皮，敏感肌可以结合自身选择用量和周期。

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做好保湿补水

除了要做好清洁角质工作，其实改善鸡皮肤很重要的另一步是保持肌肤的滋润度。鸡皮肤大多会出现干燥，甚至起皮屑的症状，尤其在干燥的环境（空调房）或秋冬季里，这些症状会加重，疙瘩颗粒看起来更加明显。

所以，想要改善皮肤，还需要给肌肤补水保湿。不然肌肤就会由于缺少水分，而变得暗沉没有光泽，前面的去角质工作也就白费了。

2.1 内调补水

内调补水能够及时迅速补充体液，同时还能保持身体的酸碱平衡，是最有效的补水方式，既能够满足人体的需求，又能使肌肤由内而外保持水润。

一般来说内调补水最直接的方法就是喝水，每天八杯水，是保持机体正常运转的基本需要。另外要多吃水果，特别是西瓜、梨等含水量丰富的水果，也能够起到很好的内调补水效果，保持肌肤水润不干燥。

2.2 外部补水

光是通过多喝水和多吃水果，来保持肌肤湿润是远远不够的。为了达到更好的补水保湿效果，还需要为肌肤创造湿润的环境，使肌肤保持湿润的状态。

最常见和最有效的方法，就是在家里或者是办公的地方放一台加湿器，这样才不至于因为环境的干燥而造成肌肤的干燥缺水。泡澡也是能够起到很好的保湿效果的，只是持续的时间不长。

2.3 护肤保湿

在护肤和补水之后一定要做好保湿工作，因为补水之后如果不做好保湿工作，水分很容易流失。保湿能够起到留住肌肤水分的作用，是必不可少的一步，不然干燥等问题还是会加重鸡皮问题的。

可以使用具有去鸡皮美白的果酸身体乳，清爽不油腻，补水保湿，缓解肌肤干燥症状，改善粗糙的同时提亮肤色。如果你不嫌麻烦的话，还可以选择精油来辅助，去补水保湿滋养肌肤。

大容量加湿器

果酸保湿身体乳

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防晒很重要

大家都知道紫外线的威力大，那么它的威力究竟有多大呢？首先它会晒黑我们的肌肤，紫外线会使潜伏在肌肤深处的黑色素变得异常活跃，如果光照过强，在很短的时间就会看到肌肤晒黑的结果。其次，紫外线还会加重各种肌肤疾病，鸡皮肤就是其中的一种，所以防晒是很重要的。

3.1 护肤软防晒

肌肤在太阳的直接曝晒下，会变黑、变粗糙，而在鸡皮作用之下的肌肤本来就很粗糙了，再被紫外线直接照射的话，只会令肌肤的状态更加不好，所以出门前必须做好防晒。

在出门时可以在裸露的肌肤上涂抹防晒霜，因为防晒霜中添加了阻隔或吸收紫外线的防晒剂，可以防止肌肤被晒黑、晒伤，达到很好的防晒和防止肌肤粗糙的效果。

防晒霜一般要在出门前20分钟涂抹，才能被肌肤吸收，起到防晒的作用。防晒霜要到达一定的用量才有效果，通常每平方厘米2毫克即可，为了达到很好的防晒效果，建议2-3个小时补涂一次。

3.2 物理硬防晒

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防晒霜虽好，但也不是所有肌肤类型的人群都适用的，比如较为脆弱的敏感肌，就不太适用防晒霜。这时，对肌肤无刺激的物理防晒就成为了比较有效的防晒方式。

物理防晒是最为原始和有效的防晒方式，比如出名打一把遮阳伞、穿一件防晒衣和戴个墨镜等，都能够起到很好的防晒效果。对于敏感肌来说，是比较适用的，不会对肌肤造成负担。

补水保湿防晒喷雾

轻便式防晒遮阳伞

以上就是小编分享消除鸡皮肤的做法，当然还想提醒大家的是，除了要做好身体的护肤以外，也要记得洗澡的时候别用太烫的水，这样容易刺激皮肤。击退鸡皮肤需要一步一步来，不能操之过急，期待你们的皮肤会有所改善哦！