产后妈妈更爱出汗？了解3点，护理更轻松

产后妈妈们常遇到出汗多的情况，但是，在刚生产完又不能常洗澡，否则容易让产后虚弱的身体着凉。这可怎么办呢？别急，今天我们就来分析下出汗多的原因，以及产后出汗的护理要点吧~

一、产后出汗多的原因

很多人认为生完宝宝后容易出汗是身体虚的表现，事实上并非如此，那么，产后容易出汗的真正原因是什么呢？

1、体内水分多

妈妈怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，妈妈身体里的血液增多，血流量也增多，水分也随着各方面的需要而增多，生完宝宝后，妈妈的身体各方面又回到以前的水平，这时候身体里多余的水分就用不上了，需要排除体外了，所以，妈妈产后出汗多也是正常的事情。

2、脾虚

怀孕生子是一个对妈妈的身体消耗元气比较多的过程，经历这一过程，很容易造成脾虚的情况，脾虚的人身体很容易出汗，这也是妈妈产后出汗的身体原因，所以，月子期，妈妈要注重修养，切记不可太过劳累。

3、 坐月子的习惯不恰当

受传统观念影响，不少人都认为月子期间要多捂捂，不能见风，不能洗头、洗澡。这样一来，那么大家自然就容易闷出汗。事实上，月子期间只要不受凉，是可以洗头洗澡的。

二、产后出汗多应该怎样护理？

那么，产后身体出汗多，妈妈该怎么办呢？ 我罗列出了几点比较重要的点，妈妈们快来划重点吧~

1、保持身体清洁卫生

妈妈出汗后，身体很容易滋生细菌，所以，一定要注重卫生，贴身的衣物比如说：文胸、内裤等，一定要勤洗勤换，保持个人卫生非常重要。如果要清洗的话，要注意的是一定要用热水清洗，切记千万不可用凉水。

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2、及时擦干汗水

产妇容易由于受凉引起血管收缩，影响血液的正常供给，甚至还会引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。所以应当注意，产妇出汗时要随时把汗擦干，由于产后肌肤比较敏感，所以还要选择柔软舒适的毛巾来进行擦拭，保持皮肤清洁。

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3、穿盖要合适

建议大家在月子里穿着易吸汗、透气性好的衣服。至于厚度，应根据季节变化来选择。被子也是同样的道理，不要盖太厚。另外，月子期间没必要整日待在门窗紧闭的房间里，以免捂出病。

三、还需注意这几点

妈妈们除了要做好以上护理外，还要在这几件事上多注意写，可别忽略了而影响了健康呢~

1、不宜过量滋补

产妇消化系统尚且较弱，进补太多易出现腹泻症状。而且进补过多高热量汤水会使得乳房过度充盈，引起肿痛及乳腺炎等。进补太多油腻食物，不利于产妇子宫收缩及恶露排出。产后不要过量进补，需均衡饮食。

2、注意休养

产后出汗多是正常的生理现象，是人体器官组织正在恢复的表现。产妇可根据自己的情况适当调理，既让体内多余水分排出，又让身体快速恢复。产妇要注意休息，保证充足的睡眠，适当运动。