越吃越美丽的秘诀，就藏在这些浆果之中

在浆果里，杜子我就非常喜欢吃蓝莓和蔓越莓，不管是鲜果还是果干，味道都相当美味。浆果就更不用提了，每天早上吃吐司的时候，一定要搭配一杯浆果，不然吐司就显得平淡无味。浆果在杜子的日常生活中算得上是美味的添加剂了。

杜子对于好吃的食物总会一探究竟，很多食物好吃但是并没有什么营养，除了满足口福之外，杜子还需要对营养做一些追求。大部分水果的营养大家基本了解，但浆果的营养你们知道多少呢？如何吃浆果才能够越吃越健康，越吃越美丽呢？今天杜子就来为大家揭下浆果的神秘面纱~

浆果的种类也不算少，但是它们分布的区域却不是很多，优质的浆果一般集中在芬兰、瑞典、爱沙尼亚和俄罗斯靠近芬兰边境地区的森林中，这些地区都靠近北极，所以生长的环境相当优质，采自这些地区的浆果营养价值是非常高的哦！

▶ 野生蓝莓

在这么多的浆果种类中，杜子十分喜爱野生蓝莓的口味，它的酸甜味道和多汁多肉的口感，给人一种满足感，尤其是制作成浆果饮之后，味道更鲜美了。杜子以前只知道蓝莓的味道好，但是深入了解之后发现它对人体的健康有很大益处呢~

野生蓝莓中含有丰富的花青素，这可是保护眼睛的重要营养成分，很多护眼的保健品都取自天然蓝莓果实中的花青素。对我们这些每天都离不开电脑手机的人来说，多吃野生蓝莓可以改善青光眼、缓解眼睛疲劳和干涩，还能提高夜视的能力，不管是上班族还是学生党们都要多吃一些野生蓝莓才行呢。

蓝莓之中的花青素还是当属野生蓝莓更高，野生蓝莓的花青素可是种植蓝莓的5倍之多，如果日常可以吃到野生蓝莓，不仅可以帮助提供餐后胰岛素的活跃度，还可以补充多酚、维生素等等，提高身体的抗氧化作用，对爱美的女生来说实在太友好了~

▶ 野生蔓越莓 & 野生越橘

除了野生蓝莓之外，野生蔓越莓也是一种非常受人欢迎的浆果，它常常被用作糕点制作，所以我们吃到的经常就是蔓越莓干，虽然蔓越莓干的营养成分得以保留，可是始终没有鲜果或者鲜果磨浆来的更有营养，更容易吸收。

野生蔓越莓和野生越橘是一种非常营养的浆果，它们含有丰富的原花色素，这个成分被科学证实具有抗病毒、抗菌消炎的作用，可以预防心血管疾病、糖尿病等。野生的越橘中含有槲皮素，对于降低血压、预防炎症都有不可忽视的功效。杜子周围的女生都非常喜欢野生越橘，因为其中含有的白藜芦醇可以减缓细胞老化，常吃常美丽，越吃越漂亮哦~

▶ 树莓

树莓似乎很少出现在我们的日常生活中，杜子也很少吃，但是它的膳食纤维很丰富，每100g树莓就含有3.7g膳食纤维哦~这就让近期在健身的杜子很感兴趣呢。野生的树莓中还含有原花青素，对肥胖、平衡血糖有积极作用，它含有的鞣花单宁易被人体吸收，促进心血管健康；SOD超氧化物岐化酶和维生素E非常适合忙碌都市中的女性，每天吃一些树莓可以清除自由基，对皮肤有很好的保护作用。

蓝宝氏芬兰野生蓝莓汁浓缩原浆果酱无糖果汁蔓越莓整箱进口饮料

说了这么多野生蓝莓、野生蔓越莓和树莓的营养，那么怎么挑、怎么吃才能够更好地吸收它们的营养呢？浆果的原浆有营养，但每天守在榨汁机旁总是不可能的。可是杜子是谁？资深吃货！这个问题怎么可能难得到我呢。杜子近期发现蓝宝氏的浓缩浆果饮料采用的原材料都是来自芬兰原产地的野生浆果，而且都是整果磨浆，这就保证了营养，是每天补充多种浆果营养的好选择。

不仅如此，蓝宝氏的浆果原材料都是人工进森林采摘的，之后用野生整果磨浆，符合欧盟食品安全标准。这款浆果饮料有三种口味：树莓野生蓝莓、野生蔓越莓和野生越橘。每一杯野生蓝莓浆果中都含有139颗野生蓝莓整果磨浆，每杯蔓越莓越橘口味中都含有106颗野生蔓越莓+野生越橘，树莓口味中，每一杯都含有95颗天然树莓+野生蓝莓。

因为是整果磨浆，又采用了芬兰极地地区的野生浆果，所以每一杯蓝宝氏的原浆果饮都是纯天然的，不含有糖分，对于健身中的人来说是非常好的饮品，对糖友和控糖人士也相当友好呢。因为原材料是天然的浆果，所以不管是小孩、年轻人还是老年人都非常适合饮用，就算是严格的素食者都可以放心饮用，味道还非常美味呢！

能够每天喝上一杯天然的浓缩原浆果饮，不仅满足身体每天的营养所需，还可以帮助身体健康，对美味的追求也就莫过于此了吧~