做好口腔日常护理，让你远离牙疼

在日常生活中，刷牙是人们都要做的事，但是你做对了吗？如果口腔护理不当，不仅牙齿泛黄结垢，影响颜值，还能使得牙齿患上各种疾病，比如上火、溃疡、蛀牙、牙周炎等。所谓“牙疼不是病，痛起来要人命！”，所以，想要不去看牙医，日常的口腔护理要正确而仔细。

刷牙是口腔护理最基础的手段，但是明明每天都刷牙，为什么牙齿越来越黄？有时候还会牙疼？很简单，因为没刷干净。很多人刷牙就是做做表面工作，清洁根本不到位。那么，该怎么做才能刷的干净呢？

|||— ❶ —|||

刷牙工具要选好

工欲善其事，必先利其器！所以常见的的护牙工具必不可少，比如电动牙刷和含氟牙膏。电动牙刷相比手动牙刷来说，它可以更好的控制刷牙力度，不仅使用轻松方便还能减少对牙齿的磨损，而且清洁效果更佳，可以更好的清除牙菌斑。

同同家成人电动牙刷充电声波自动软毛牙刷美白电动牙刷学生党女生

简约时尚的外观设计，加入了更多人性化关怀，更安静、安全和贴心，并且附带智能刷牙提醒功能，养成良好刷牙习惯，让刷牙变成一件有趣的事。高频振动产生流动动力，能高效清洁口腔内的牙渍。牙刷设有两档清洁模式，高频模式动力十足，洁净度加一倍，轻柔模式利用低频洁齿，呵护牙龈不刺激。

而之所以选择含氟牙膏是因为这类牙膏可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀，从而预防蛀牙。当然，也可以根据自身情况而定，比如牙齿酸痛可以选抗敏类牙膏，牙齿发黄想美白可以选含有有机硅成分的牙膏。

陈伟霆同款舒适达专业修复抗敏感牙膏100g单支护龈缓解牙敏感清洁

舒适达的专业修复抗敏感牙膏，采用Novamin技术，帮助修复敏感牙齿受损部位，并形成一层坚固的修复层，从而有效缓解牙齿敏感的疼痛困扰,让你轻松远离不能享受冷热酸甜美食的尴尬。这款牙膏还是含氟配方，能帮助预防龋齿。

还有另外再说明一点，牙齿与牙齿之间的缝隙牙刷刷不到时，应该借助其他工具，比如牙线。此外，当出现塞牙的情况，不要使用牙签剔牙，也可以使用牙线来清洁。

原装进口德泰克牙线超细扁线剔牙小牙缝薄荷微蜡牙线棒家庭装牙签

本款牙线纤细高韧性，不易断裂的同时也可方便的进入牙缝，不会过于损伤牙龈。本款牙线还采用多功能设计，牙线剔牙，尾端剔牙，背部可刮舌苔，清理牙齿的同时还采用天然薄荷香油表层，清理牙齿的同时清新口气。

|||— ❷ —|||

刷牙时间有讲究

很多人觉得刷牙时间越长就刷的越干净，其实不然，时间太长反而对牙齿有一定的伤害，但是太短又达不到清洁效果。后来据专家研究，手动刷牙，最大清洁作用需要的时间是在3—5分钟，而且要早晚各一次，不然即使你很勤快的刷牙，也等于白刷，并最终导致牙龈出现问题。

如果使用电动牙刷，专家提醒，刷牙时可以将牙齿分成四个区间，左上左下，右上右下，每个区间刷牙时间不超过30秒，整口牙齿刷完不超过2分钟。

另外，在饭后即使不刷牙也要漱一漱口，因为漱口可将附着在牙齿表面或牙齿缝隙中尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，使口腔清洁舒适，从而保持口腔健康，有效预防牙病的发生。所以，如果在外不方便刷牙，可随身携带一瓶漱口水。

庐山百草堂 银丹草草本口气清新便携装条漱口水 除口臭杀菌异味

庐山百草堂便携漱口水，针对于日常口腔清洁呵护。内含透明清洁液体内含成分均选自纯天然呵护口腔植物精华，同时不同于市面上漱口水，不填加色素以及酒精，使用入口柔和，不腐蚀牙釉质，更不会灼伤口腔。

|||— ❸ —|||

刷牙方法要正确

目前，我们提倡较多的是“巴斯法”。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。

用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以下要领：

①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45角指向根尖方向。

②门牙上排往下刷，门牙下排往上刷,力度不要过大,用适中力度上下来回移动牙刷。

③刷门牙外侧时,为了让牙刷充分接触到牙齿,刷牙的时候可以摆成一个“M”型。

④刷内侧面的时候,也是上下刷的方法,每个面刷15-20次。

最后别忘了刷舌头，使口气更清新。