宝宝睡觉老是哭闹，妈妈可以这样哄！

很多妈妈觉得孩子睡得多才能长的快，充足的睡眠确实能够促进孩子的身体发育，但是过长的睡觉时间是无益的。3个月以内的新生儿睡眠时间应该在15-17个小时，3-6个月的宝宝睡觉时间在13-14个小时，6-12个月的宝宝睡觉时间在12-13个小时，可以说一周岁以内的孩子每天1/2以上的时间都在睡觉。

但是一周岁之后，孩子的睡觉时间就会逐渐减少，和成年人相差不多。所以妈妈不要一直强迫宝宝睡觉，应该观察宝宝的精神状态，判断他是否应该睡觉了。还有很重要的一点就是要注意哄睡的办法。

一、创造舒适的睡眠环境

一个舒适的睡眠环境是非常重要的，而且好的睡眠环境能提高宝宝的睡眠质量。在宝宝入睡前的一段时间，应该保持房间内的安静，如果家里人有在看电视或者在做其他的事情的话，尽量减小音量，营造一个相对宁静的环境。

房间内的灯光尽量不要选择比较亮的白炽灯，这种灯光会比较刺眼，容易影响到孩子的睡眠，改为比较幽暗的橘黄色的灯光会比较好。夏天的时候可以将空调调到26℃，这是非常适合睡觉的温度。创造了一个比较优质的睡眠环境之后，妈妈们后续的哄睡工作可以事半功倍。

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二、讲故事或者放音乐

很多宝宝躺在床上之后，没有办法马上进入睡眠，妈妈可以在睡觉之前给宝宝讲一些睡前故事，要选择一些有趣温馨、篇幅比较简短的童话故事，讲故事的时候声调放缓、语气放小，要让宝宝听了之后能够萌生睡意。

除了讲故事以外，还可以在宝宝睡觉之前放一些音乐，很多妈妈喜欢在宝宝睡觉的时候放一些儿歌，觉得儿歌比较能让孩子接受，但是欢快的儿歌反而会让宝宝的睡意消退，所以睡前最好是放一些节奏舒缓的钢琴曲或者安眠曲，这样可以让宝宝尽快入睡。

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三、洗一个舒服的热水澡

当宝宝玩的满身大汗的时候，最好的办法就是给宝宝洗一个舒服的热水澡，洗热水澡有助于体内的血液循环，放松身体的肌肉，可以帮助宝宝快速入睡。不过不要让宝宝在睡前吃的太饱，这样可能会导致宝宝睡不着。

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四、学会正确哄睡姿势

哄睡宝宝最正确的姿势应该是妈妈躺在宝宝旁边，轻轻拍着宝宝让他入睡。很多妈妈喜欢抱着宝宝睡，然后不停摇晃，这种方法可能会让宝宝快速入睡，但是没有办法培养宝宝的独立意识，对妈妈的依赖性过强。而且抱着睡的话，将宝宝放在床上时可能会把宝宝弄醒。

宝宝睡觉时可能会出现间歇性的哭闹，这时候很多新手爸妈就会非常紧张，把宝宝抱起来不停的哄，有些妈妈还会担心宝宝是不是饿了，喂他喝奶粉。这种方法其实不正确，可能会影响宝宝原来的睡眠，妈妈如果遇到宝宝间歇性的哭闹，可能轻拍宝宝哄一哄，宝宝很快就会安静下来睡觉了。

相信很多新手爸妈都有搞不定宝宝睡觉的时候，其实每个宝宝的睡觉时间都存在个体差异性，妈妈们不要过于紧张，宝宝睡醒之后精神状态良好的话就说明睡眠已经足够了。而且在日常的生活中，家长们尽量要让宝宝养成良好的作息时间，如果宝宝作息日夜颠倒的话，那么幸苦的就会是爸妈们了。