无惧岁月，教你三招冻龄抗初老

女人一旦过了25岁，每天就会以0.02mm的速度衰老，不仅肌肤的胶原蛋白在日渐流失，而且脸上也会皱纹增生，肌肤组织看山去松弛下垂。此时，用再贵的面霜、精华好像也比不上衰老的速度。

就像苹果保鲜，当然是趁新鲜的时候放在保鲜柜里，保鲜效果才会更理想。我们抵抗初老也是一样，越早预防自然效果也越好，想要肌肤保持紧致，除了要用到合适的护肤产品以外，还需搭配合理的日常饮食。

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内部补充营养

很多朋友在抵抗初老时有个误区，认为只要用了贵的护肤品就能达到理想效果了，其实正确的护肤应该是讲究内外配合才行，内调做好了，便能及时修复肌肤问题，调理出好气色。

1.补充水分

都说女人是水做的，想要保持美丽容颜，平日里千万不要忘记了补水，多喝水除了可以维持身体的新陈代谢以外，还能够润滑体内的器官和肌肤，让皮肤时刻保持水嫩饱满，所以日常生活中我们要多多饮水。

按科学饮水量标准，成年人每天需要达到1500毫升-1700毫升的饮水量才可以，虽然没有要求水喝得越多越好，但是尽量不能低于这个标准。另外，千万主要不要在睡前喝太多水，以免第二天出现水肿。

2.补充维生素C

维生素C是人体必需的营养元素，尤其是对于肌肤保养来说格外重要。要知道在很多护肤品里都含有维生素C，这是因为维生素C具备分解皮肤中黑色素的作用，可以预防各种斑点滋生，同时还能促进胶原蛋白合成。

其实我们肌肤滋生皱纹，变得没有弹性，都是因为体内胶原蛋白流失所致，想让肌肤保持光泽弹润，就要适量的补充维生素C，日常生活中我们可以多食用富含维c的果蔬，或者直接服用维生素C咀嚼片，都能达到补充效果。

3. 补充抗氧化剂

肌肤一旦出现氧化反应，明显的变化就是皮肤松弛，出现细纹等现象，这时候就需要我们及时内调来改善，口服补充一些抗氧化剂，是不错的方式，能够帮助我们有效抵抗体内的自由基。

要知道自由基是导致肌肤老化的罪魁祸首，所以内服抗氧化剂能够清除体内的自由基，起到保护细胞作用，从而延缓衰老。目前市面上常见的抗氧剂有葡萄籽，因为含有丰富的花青素，是当今人类发现的最强效抗氧化剂。

4.补充胶原蛋白

随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白也在慢慢流失，如果不好好保养很容易产生细纹等皮肤问题 。特别是平时熬夜、加班过多的小仙女，给皮肤造成的伤害比一般人都高，所以要及时为肌肤补充胶原蛋白。

现在市面上的胶原蛋白的产品很多，蛋白饮，蛋白粉比比皆是。我自己吃的是胶原蛋白肽，主要成分是鳕鱼胶原蛋白肽和鲣鱼弹性蛋白肽，同时还添加了多种天然植物成分，坚持喝了几个月，脸上法令纹淡了好多。

渔夫堡胶原蛋白肽

渔夫堡维C咀嚼片

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外部抵抗衰老

皮肤的衰老除了年龄增长的原因之外，还会因为外界的环境和压力等因素导致，所以我们想要肌肤延缓衰老，除了要做好内部营养补充之外，也要配合日常肌肤护理，这样才能内外兼修，让肌肤保持紧致弹润。

1.做好日常清洁

不论我们肌肤要做怎样的护理，日常清洁都是最基础的一步，只有做好了面部清洁工作，其他的护肤产品才能更好的被肌肤所吸收。不过，对于肌肤的日常清洁，也要注意适度，切勿因过度而破坏了肌肤屏障。

这就需要我们日常选择清洁产品时，尽量挑选那些质地较为温和的洁面乳，例如带有氨基酸成分的洗面奶，就比较温和不刺激，这样可以在清洁的同时不伤害肌肤，同时要配合面部补水工作。

2.保持肌肤水分

肌肤想要紧致弹润，水分也是必不可少的一部分，前面我们说到要注意多喝水补充水分，自然在护肤方面，也不能忽略了补水环节。因为引起我们细胞老化的原因里，皮肤角质层的大量水分流失，也是重要原因之一。

这就需要我们在日常洁面之后，对肌肤进行深层有效的补水，用的护肤品如初了要具备不错的补水效果以外，最好还含有玻尿酸成分，这样可以快速渗透肌肤，提高细胞活性，让补充效果事半功倍。

3.抗皱紧致肌肤

皮肤松弛，也是我们肌肤初老较为明显的一个现象，因此除了日常清洁、补水保湿以外，还要注意对肌肤进行抗皱、紧致的工作，只有让肌肤恢复了往日紧致，才能达到消除细纹，恢复弹润的效果。

所以日常护肤产品里还需要搭配一些紧致抗皱的产品使用，例如含有胜肽、活性胶原质等成分的产品。其中胜肽成分可谓是媲美肉毒素成分存在的一种物质，可以起到很好的肌肤紧致效果，还能帮助消除细纹。

八胜肽抗皱凝胶

多胜肽冻龄精华

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面部抵御侵害

除了内部滋养和外部调理以外， 我们对抗初老还需要注意外部元素的侵害，像紫外线、辐射等都是导致我们肌肤衰老的罪魁祸首，他们的出现会引起肌肤出现暗淡、长斑等衰老现象，因此要做到及时抵御。

1.日常防晒

日常防晒我们可以借助工具和化学防晒两种方式来搞定，例如准备防晒衣、防晒伞、遮阳帽、太阳镜等，这些防晒工具可以阻隔紫外线中的UVA和VUB波段，防止他们对肌肤造成侵害。

还可以在出门前涂抹防晒霜、隔离霜来达到化学防晒，防晒乳上身后会想保护膜一样在皮肤上起到保护作用，防止紫外线射入皮肤内部，对肌肤造成刺激，一般日常防晒选择，SPE30和PA+++的防晒霜即可了。

2.日常防辐射

每天十几个小时的面对手机和电脑，对肌肤的损伤也是巨大的，这时候我们也需要注意预防辐射对肌肤带来的危害，每天坚持喝上4杯绿茶或者喝200到250毫升的那种糊糊的酸奶，可以达到抵抗辐射的效果。

其实在我们的现实生活中，许多植物都可以吸收辐射。我们可以选择在电脑旁摆上一盆仙人掌，因为仙人掌一直在很强的阳光下生长，所以可以很好的吸收辐射，同时它照料起来也不麻烦，堪称懒人专属植物了。

防紫外线防晒霜

防紫外线晴雨伞