能量胶是什么？跑马拉松怎么吃
- 爱屯零食的仓叔
- 2019-09-10 00:00
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摘要：马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，
随着人们对于运动的新认知，越来越多人喜欢上这项运动。但是马拉松不同于其他的运动，运动消耗非常大，所以运动中的补给不能少。今天我们就来说一说马拉松比赛中常见的能量胶是什么？
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（什么是能量胶）
人体内的三大能源物质：糖类（俗称碳水化合物）、脂肪、蛋白质，通过氧化最终转化为ATP（三磷酸腺苷）为人体各类活动提供能量，因此它们还被称为生物燃料。而糖类由于其最高的产能效率，而被誉为三大能源物质之首
我们都知道马拉松是一项长时间，消耗大的运动。参加这种比赛，糖原消耗很大，而运动饮料的能量密度是有限的，这时能量胶是一种理想的补给品，能够快速补充能量，保持稳定的血糖水平，保证持续运动功能，有助于提高运动表现
能量胶，顾名思义是一种多呈浓稠、半胶状的补充能量的高糖类（碳水化合物）食物，使用时一般配合饮用水服用，相比于其他传统补充能量的食物，它不需咀嚼利于吞咽，非常方便且能快速补充。
百淬跑步马拉松全马半马补充剂营养胶
那么能量胶怎么服用呢？一般建议长时间运动中每45-60分钟，补充一支能量胶即可，并小口少量饮用水送服即可。能量胶小编首选百淬这款能量胶，人性化的包装设计，小巧独立，单手抓握，很适合在比赛中使用。符合中国人口味的山楂口味，酸酸甜甜，解渴又口渴。黄金比例的搭配，富含能量与电解质、维生素给身体源源不断的补给。