开学之后，如何调整懒宝宝作息？

幼儿园已经陆续开学了，但宝宝刚刚经过了一个暑假，日常作息很难跟得上上学的节奏，晚上睡不着，早上又叫不醒，让父母伤透了脑筋，那么应该如何来调整这些宝宝们的正常作息呢，今天就来说一下吧。

运用技巧叫娃起床

有些父母的育儿做法会比较简单粗暴，如果宝宝每天早上叫不醒，就会狠心的拉宝宝起床，坚持了几天，宝宝的作息就能够变得正常了，但有些父母就比较不忍心，也担心宝宝哭闹，那么就需要想一些方法来做好宝宝的起床工作了。比如可以选择一些宝宝喜欢的玩具，来引诱宝宝，告诉宝宝，如果按时起床，就会作为奖品来奖励他，这种方法就会相当温和一些，也会让宝宝比较能够接受，毕竟喜欢玩具都是孩子们的天性啊。

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晚上哄睡要及时

其次，想要宝宝早上能够睡到自然醒，精神也会很好的话，那么晚上就要让宝宝养成良好的睡眠作息，如果宝宝暑假的时候，晚上经常玩的很晚，那么在上学期间想让宝宝早睡，就需要在白天适当的消耗宝宝的体力。比如宝宝从幼儿园回来的时候，父母就可以跟他一起玩玩游戏，或许到户外去散散步，经过体力的消耗，宝宝觉得累了，自然就会早早的入睡。当然在宝宝睡前，为了能够更好的放松宝宝的身心，提高宝宝的睡眠质量，父母也可以选择一些解压的玩具让宝宝玩耍，就像现在很流行的史莱姆，能够很好的愉悦宝宝的身心，促进宝宝的睡眠。

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当然，睡前饮食也是非常重要的，如果宝宝的晚餐吃得太饱，或者吃的食物难以消化，就会造成宝宝肠胃不适应，晚上睡觉的时候就会很难受，所以宝宝的晚餐一定要非常讲究，要选择清淡且容易消化的食物类型，更好的促进宝宝肠胃的吸收，宝宝睡眠也会更加自在。另外，想要促进宝宝用餐的舒适度，别忘了给他选择适合的婴儿围嘴，能够减少宝宝吃饭脏衣的情况，让宝宝吃得更好。

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全家配合营造氛围

我们都知道，让宝宝入睡是一种自然的生理现象，如果强迫宝宝睡觉的话，不但睡眠的效果不好，还会引起宝宝的抵触情绪，所以想要让宝宝乖乖入睡，就需要全家人的配合。宝宝现阶段是很容易受氛围感染的，如果全家人都能做到提早入睡，营造一种睡眠的氛围，宝宝自然而然也会参与进来，那么晚上乖乖入睡就会变得很容易了。当然，父母也可以提前准备一些宝宝喜欢的玩具，作为宝宝睡眠的安抚，放在宝宝的床头，也能让宝宝睡得更加安心。

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还有，在宝宝睡眠的时候，还可以放一些宝宝喜欢的音乐，更好的营造一种幽静舒适的睡眠氛围，更好的调整宝宝的作息，呵护宝宝健康成长。