秋冬换季护理攻略，伸手党必备

又是一年换季时，但在季节交替之时，我这种比较脆弱的皮肤往往会中招，在换季时容易皮肤干燥，偶有不适感，有一年还还大面积发红，当时吓傻了，精心护理了快一个月才好。不仅是皮肤敏感，换季的时候牙齿和内脏器官也特别敏感。因为经常关注这方面，慢慢的我也有了一套换季护理的方法论，今天就来分享下心得咯！主要是5个步骤：正确清洁，做好保湿，预防日晒，口腔健康和内服调理。

1.正确清洁

重视清洁是护肤的根本，之前一直强调的晨间清水洁面，这一点在秋季依然需要做到，用温水最好。根据自己的肤质选择适合自己的清洁用品，建议选择氨基酸类产品，尽量不去使用清洁力很强的碱性成分产品。

2.做好保湿

秋季补水这点大家都知道，但很多人护肤品都没更换的，注意要从夏季的控油保湿转换为补水保湿，夏天偷懒没用的精华，此刻也该拿出来好好宠幸了！洁面后，请在第一时间擦保湿化妆水，油皮可继续采用化妆棉擦拭的方式擦化妆水，而中干皮最好改为用手上化妆水，轻轻拍打按压，或者湿敷。皮肤健康水润，才可以保护肌肤抵御外界侵害。

3.预防日晒

别以为到秋天就不用防日晒了哦！防晒是一年四季都需要坚持的工作，请把它视为护肤环节中的一环。

4.口腔健康

我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。同时，牙膏的选择也要注意。我自己用的是意大利玛尔仕Marvis牙膏，号称牙膏中的爱马仕。用下来的确不一样，这个牙膏是比较浓稠，不会有很多泡沫，因此不需要多次漱口。

与国内部分牙膏不同，玛尔仕Marvis牙膏使用手磨工艺，膏体如打发了的蛋白，摸起来如磨砂膏的质感。刷完之后你会感觉整个口腔非常的放松，口气清新。同时由于换季比较容易上火，可以选择肉桂红色款的Marvis牙膏，能防止牙龈出血，上火，适合口腔易上火人群。

marvis牙膏风情肉桂薄荷85ml除口臭亮白去渍清新口气气味香甜

5.内服调理

秋天在滋补的同时也需要润肺清火，最近一直在喝小吊梨汤，每天一碗，轻松喝出水嫩肌。润肺润燥效果真的好明显哦～而且里面加了银耳，熬出胶质后吃起来有点像燕窝的感觉，不喜欢吃银耳的朋友也可以一碗接着一碗。