没事别想不开节食减肥！你可能用错了方法

其实，肥胖本身就是脂肪的堆积，三大营养物质在满足身体需求后，就会以脂肪的形式存储下来。那么，说白了，减肥就是解决一个热量摄入与输出的问题，所以，当你不再节食，又不注重锻炼的时候，体重就会反弹，我们真正要改变的是身体的新陈代谢！

— ❶ —坚持有氧运动

增加运动的质与量是加速新陈代谢最直接快速的方法，因此，适当的有氧运动，不仅可以帮助消耗热量、减轻体重，更重要的是，运动之后，血液能将氧气带到全身各部位，从而大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久！

— ❷ —停止无效的节食并多摄取蛋白质

漫无目的的节食，不仅会让身体越来越糟，体重也不会有任何减少。但是，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，却是提升新陈代谢的安全方式，例如，最常食用的海藻类，富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。

— ❸ —坚持艾灸养生

艾灸作为一种非常温和的养生方式，有着非常多的好处，在促进新陈代谢这一方面也非常明显。艾灸是全面调节身体，让身体新陈代谢恢复正常，当身体运化正常时，体型也自然正常了，而且你的肤色会变明亮，精力会更充沛，与其他方式不同的是，它的减肥效果更持久。

与诚有约艾灸盒随身灸家用脚底足部专用罐艾炙艾条热敷包温灸仪器

我们脚下的穴位非常丰富，与诚有约的这款足底灸就非常适合。其铜盒的全铜设计不仅使用更久，内部悬灸式的设计，使热量聚集于施灸的部位，艾灸的效果更加明显。不仅如此，艾灸盒内有固定针，艾柱不仅可以更好固定，燃烧之后也更好打理。

— ❹ —按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，决定身体对于废物、毒素等物质的排除速度，因此，我们可以通过正确的按摩手法，来维持血液循环的顺畅，加速身体代谢，顺利排泄体内废物。