秋天到来，宝宝这样吃可以少生病

宝宝平时睡得好，穿的暖确实可以减少很多生病的可能性，但如果不在饮食上也作出特别的管理的话，在病毒入侵的秋季还是很容易生病的。

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清淡少辛辣

一到三岁的宝宝如果已经加入了和爸爸妈妈吃一餐饭的行列，家长平时炒菜就要注意少放或最好不放辣椒、葱姜之类的辛辣调味品了，因为秋季十分干燥，宝宝很容易出现皮肤干燥，口鼻腔肿大和出血的情况，这时饮食如果刺激的话，很容易使症状加深。所以在秋天里，宝宝的饮食更需要保持规律，以清淡为主，单独给宝宝煮碗粥也是个好办法。

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虽说给宝宝单独做饭有点麻烦，但宝宝还小身体发育不完善的时期，也就那么几年，现在多为他们付出一点，换来宝宝坚强的体魄，也是值得的。

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生冷不能吃

就算夏季里惯着宝宝，让他们接触了冷饮甚至冰淇淋，到了秋天一定不能再让宝宝吃下这类食物了，长久以往体寒是一方面，短期里因为宝宝的消化系统较为脆弱，生冷食物很容易带来胃肠刺激，会引起宝宝的腹泻不适。

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营养需均衡

宝宝的身体通常需要通过摄取食物的途径补充各种营养物质，尤其是对于在妈妈肚子里时摄取营养不足的宝宝，他们天生免疫力就较为低下，到了秋日更容易受冻感冒，家长一定要更加注意他们日常饮食中营养的摄入。

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膳食的均衡也离不开水果的作用，通常饭后的半小时可以给宝宝加一小份水果，这样既不会影响宝宝的下一餐饭，也可以增加宝宝维生素的摄入，增强身体抵抗力，提高身体素质。秋天有大量的瓜果成熟，只要多用心搭配，宝宝可以从中摄取大量的营养。

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同时，也不要忘了蛋白质和微量元素的摄入，豆制品奶制品可以一周内有计划的给宝宝摄入，每餐饭也可以吃点鱼肉，有助于宝宝度过流感高发的秋季。

这就是一些秋冬饮食需要注意的地方了，爸爸妈妈平时只要稍加注意，相信就可以让宝宝安稳度秋啦。