简单三步搞定口腔问题，让你远离尴尬

所以在日常生活中做好口腔清洁是一件很重要的事情，这能够很好的避免口臭牙龈肿痛、出血等口腔问题。但很多人对口腔清洁还仅限于早晚刷牙上，但事实上每天早晚两次的刷牙并不能彻底做好口腔清洁。

除了刷牙外，每次吃东西后也要记得及时清洁口腔，选用正确的清洁方式才能够起到不错的清洁效果，避免各种口腔问题出现。反之，不正确的口腔清洁方式则会起到反作用，所以在清洁口腔的时候一定要注意这些方面。

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正确的清洁方式

养成科学合理的牙齿清洁方式才能让我们拥有一口健康的大白牙，很多人觉得自己每天都有好好的做口腔清洁，但效果总是不尽如人意，其实很大一部分原因是清洁方式有问题。所以不能达到理想的口腔清洁效果，在日常的口腔清洁中主要需要注意这些清洁方式。

1. 刷牙时间

在刷牙的时候，很多人都有这样一个误区，就是会觉得刷牙的时间越长越好。其实不然，刷牙时间在2-3分钟左右能够起到最佳的口腔清洁效果。时间过长，对牙齿表面摩擦过大反而会破坏牙釉质，给牙齿带来永久性的损伤。

2.刷牙方法

不正确的刷牙方式不仅不能很好的清洁口腔，还会对牙齿造成伤害。目前最好的刷牙方式是“巴氏刷牙法”，这种刷牙方法能够很好的清洁干净牙龈沟中的污渍，起到比较全面彻底的清洁效果。

3.清洁用品

选择对了合适的清洁用品能够让口腔清洁起到事半功倍的效果。例如在牙刷的选择上，电动牙刷的清洁效果就远远强于普通牙刷。牙刷可以清洁的范围是有限的，所以还需要在清洁过程中搭配漱口水，这样才能比较彻底的清洁口腔内部。同时才每次吃饭后都要及时清洁口腔，这样才能很好的避免食物残渣在口腔中繁衍细菌，如果在用餐用不方便刷牙可以选择牙线来清洁口腔，同样有很不错的清洁效果。但是要注意避免用餐后使用牙签，牙签会增大牙齿之间的缝隙。

挑选建议：想要在口腔清洁过程中有很不错的清洁效果，那么刷牙的时间和方式都是很重要的，只有科学合理的口腔清洁方式才能达到更好的清洁效果。同时在清洁用品的选择上也是很重要的，除了传统的刷牙外，还需要搭配漱口水和牙线这些工具，这样会让清洁效果更好哦。

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根据牙膏功效选择

目前市场上牙膏种类丰富多样，不同的牙膏功效之间千差万别。想要拥有一口健康的大白牙，在知道正确的口腔清洁方式之外，选择一款合适自己的牙膏也是很重要的。所以在挑选牙膏的时候不要忽略牙膏的成分表，看这主要是针对什么的牙膏，才能更好的找准适合自己的。

1.防龋牙膏

防龋牙膏最重要的成分之一就是氟化物，如果有龋齿问题出现，在挑选牙膏的时候选择成分中含有氟化物的牙膏能够很好的减少牙齿发黄等问题。虽然氟是人体必不可少的元素之一，但含氟过多也会形成氟斑牙，所以在使用含氟牙膏的时候要注意用量不要过多。

2.防口气牙膏

口气问题是一件很尴尬的事，最重要还是因为口腔中的挥发性硫化物。所以在选择牙膏的时候要注意看牙膏成分是否有能够阻止口腔挥发性硫化物，这样才能从根源上阻止口气的形成，让你做到呵气如兰。

3.美白牙膏

大白牙可能是所有人都想要拥有的，虽然很多牙膏都有打着美白牙齿的口号，但并不是所有牙膏都能有这个功效。牙齿美白主要分为两种，一种是清除牙齿表面附着物的，还有一种是针对牙齿内源发黄的治疗。所以在挑选美白牙膏的时候要先清除自己牙齿发黄是外源性还是内源性，并据此找到适合自己的牙膏哦。

挑选建议：作为日常口腔清洁最重要的一环，挑选到合适的牙膏可是一件很重要的事情。在挑选牙膏之前需要先确定自己存在怎样的口腔问题，需要达到怎样的效果，并根据此找到合适的牙膏，才能达到更好的效果哦。

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根据牙刷形状选择

目前牙刷主要是有电动牙刷和手动牙刷两种，选择怎样的牙刷还是要根据自己的喜好来决定的，但是不管使用哪种牙刷，牙刷形状的选择都是非常重要的。刷头的不同形状也会影响到口腔的清洁效果哦。

1.椭圆形

椭圆形的牙刷刷头是现在最为常见的一种了，刷头比较大，所以对牙齿的覆盖面积也会比较大，刷牙的时候会比较省力。并且头部略尖的设计特点，能够很好的深入到后臼齿和牙齿内侧进行清洁，总的来说清洁效果很不错。

2.圆形

圆形的刷头就比较小巧可爱了，一次只能覆盖1-2颗牙齿，能够比较细致的清洁牙齿表面，同时刷牙速度也会比较慢、比较费时，在刷牙过程中很需要耐心。并且无法深入清洁牙齿缝隙，清洁效果并不是很好。

3.方形

方形的刷头相对来说也比较大，对牙齿的覆盖面积也比较大，能够比较快速的清洁完牙齿表面，也能很好的清洁牙齿缝隙。但是方形的刷头比较大，在刷牙的过程中无法深入到后臼齿和牙齿内侧完成清洁，清洁不够彻底。

挑选建议：对于牙齿比较小的人来说选择圆形刷头会更好，能够起到比较彻底的牙齿清洁作用。如果牙齿正常偏大，那么椭圆形的刷头是最合适的选择，既能够快速的完成口腔清洁，也能够彻底的清洁口腔。

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牙齿是非常重要的部分，做好口腔清洁能够让你很好的远离各种口腔问题，也能给你带来自信从容。